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感觉腰部酸胀痛怎么回事

巩诗1分享

  在生活上偶尔会遇到腰部酸胀痛,导致的原因一般是平时休息不够,休息好了就会慢慢好起来,但是的你不注意,一味地猜测可能会酿成大病。下面学习啦给大家分析腰部酸胀痛的原因,希望能帮到大家。

  腰部酸胀痛的原因

  1.引起腰痛的原因很多,肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能。

  2.也有可能是腰肌劳损引起的症状,平时用腰不适当或者工作过于劳累导致腰部酸胀痛也有很大的可能。

  3.如果是女性出现这些问题很可能会是盆腔炎,卵巢囊肿 子宫肌瘤 等疾病引起的病症。

  4.身体受凉也会引起这些病症,往往也会引发全身酸痛,感冒等症状。

  5.长时间的久坐弯腰导致的腰部酸痛胀痛也是很大的可能性。

  6.也可能存在前列腺的风险。

  腰酸胀痛的应对措施

  1.首先充分休息一段时间,避免长时间的久坐弯腰,适当做一下腰椎的按摩,理疗等康复治疗,逐渐挺腰锻炼腰肌韧带的力量。

  2.可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸。

  3.平时注意多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜,比如蛋奶肉类、大豆类的食物为宜,同时注意多休息,避免受凉,避免劳累。

  4.注意劳逸结合,多放松身体,不要让身体长时间处于绷紧的状态。

  5.到正规医院进行专业的检查,排除病因,对症下药。

  按摩穴位治疗腰酸背痛

  1、腰酸按摩委中穴

  委中穴属足太阳膀胱经,是四总穴之一。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。

  2、腰酸按摩肾俞穴

  肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

  3、腰酸按摩腰阳关穴

  腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

  4、腰酸按摩腰眼穴

  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3。5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

  腰部的日常保健方法

  1、腰部保健要注意饮食

  腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。

  2、腰部保健应注意保暖

  妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

  经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。

  3、做腰部运动时动作不要太猛

  突然让腰部受力,很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。


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