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高考复习很困瞬间清醒的办法

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当学习很困的时候,让人清醒的方法有饮食、刺激以及运动等方法。外界的刺激可以令你瞬间清醒,饮食和运动可以在体质上缓解容易犯困的情况。下面是小编为大家收集关于高考复习很困瞬间清醒的办法,欢迎借鉴参考。

高考复习很困瞬间清醒的办法

1、合理饮食

高考前夕要注意饮食问题,生活中比较常见的提神食品有:香蕉,脱脂酸奶,柠檬,胡萝卜,草莓,洋葱,豆类等富含酪胺酸、维生素物质的食物,可以持续给大脑供氧,补充身体能量。

除此之外,还可以吃一些常见的苦味食物:杏仁,菊花、百合、荷叶、蒲公英、地胆草、苦瓜等。这些苦味食物都具有补水消肿、健脾益胃、清热解暑等功效。值得注意的是,苦味食品不可以一次性食用过多,过苦容易引起败胃、恶心、呕吐等不良反应。

2、外界刺激

当你学习犯困的时候,最开始的几分钟是关键。此刻我们如果只依靠自己的意志力与困意作斗争,那么我们往往会败下阵来。

当你感觉困意来袭时,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激,以达到提神醒脑的作用。例如可以滴几滴眼药水,用冷水洗脸,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些方法都可以让你迅速清醒很多。

3、适当运动

在我们运动的过程,呼吸会加速,血液循环也会加快速度,以保障全身的氧供给,大脑也随之清醒起来。

早上起床,多做一些简单的运动可以有效帮助身体苏醒,就算是5分钟也能带来良好的精神收益! 而对于高三考生来说,有时候很难做到出去跑两圈再回来。但是可以选择站着听课。

4、高考生可以先挑自己喜欢的事先做

在学习中,高考生如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。

5、站起来活动活动也能够让高考生瞬间清醒

当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。

6、按摩太阳穴位也能够防止上课困

有的时候人感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当疲惫感消失了之后,会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

高考生上课困了怎么快速提神

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