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高三学生调整心态的方法_备战高考要牢记的观念

崇灏分享

高三很多学生,面对巨大的学习压力,容易紧张以及焦虑,该如何调整呢?以下是小编整理的2022高三学生调整心态的方法_备战高考要牢记的观念,欢迎阅读分享。

高三调整心态的方法

在真正遇到自己无法调整的心态问题的时候,我建议一定要多与别人去沟通倾诉,可以找的对象可以分为这么几类:

1、同学:不一定是学习多好的同学,而是那种很有自己想法,很有正能量的同学,因为大家都处于同样的环境,更彼此理解情况。多数时候你会发现,在把自己的心态问题说出来的时候,包袱就会轻了很多,一定不要把自己和环境封闭。

2、学长学姐:因为他们都是从这段岁月刚刚经历过的人,作为一个“过来人”,重新审视高考,会给你带来不一样的理性,并且相对同龄的人会降低沟通壁垒,也许会得到最实际的一些帮助。

3、老师:因为老师是带领自己的班级经历过很多次的高考,见过各种可能的状况,经验丰富的老师会最准确的发觉你的问题,并且帮助你去解决。切莫对老师产生排斥心理,老师在这段时间也是顶着极大的压力带领着班级,尊师重道是必要的。

4、家庭:无论何时,家庭是愿意听你的全部倾诉的港湾,多和父母交流,有着家人的陪伴,一起去迎接这一次的战斗,会带给自己莫大的心理安慰。

人是社会性动物,很多研究说明,陷入“心理变态”的人通常是孤独的人,记住你不是一个人在战斗,珍惜身边的人,不要封闭自己。

实际的学习过程也是不良心态的来源,遇到不会的题,很容易使人陷入自我怀疑、深度焦虑的状态,我们要明确一点:更多的问题是好事,这时候出现了问题,恰好说明你现在的复习时有效的,说明你很可能因为你此刻的认真而在高考多得了一分,毫不掩饰的说,我在高考时候就出现过一些恰好在高考前解决的知识点,在考场那种喜悦心情难以言表。

备战高考要牢记的观念

学过的知识记得住、用得熟才能有好成绩。

现在的高考考查的是学生掌握了多少知识,记住的知识是否熟练。尽管高考改革不断深入,但这一点任何时候都不会改变。就是说,要在高考中取得较好的成绩,必须记住高考知识点且熟练使用高考知识点。也就是“记得住,用得熟”。

“记得住”对考试成绩至关重要。记不住,用得熟就无从谈起。记不住、用不熟也就无法解决问题,成绩不可能好。学生不但要记住高考的知识点,在熟练运用的'过程中还要记住各种类型题的解题思路和方法。

如要取得较好的高考成绩,学生对高考考点的知识内容必须记得滚瓜烂熟,并记住大量的解题思路和方法,形成潜意识,最终达到不加思考或稍加思考就可立即回答的效果。考试时,要做到试卷中很多试题一看就有思路,这样既提高了解题速度,又给解决难度较大的问题留出了更多的时间和精力。相反,如果知识记忆不牢固,解题时一旦用到这些知识就会出现思路中断,解题便无法进行。如果解题用到的多个知识点都很模糊,那么这道题难有思路。

虽然记住了知识但不熟练,头脑中没有形成潜意识,在面对难度不大的试题时,不能形成“条件反射”,仍然需要深入细致地思考,浪费时间又耗费精力和体力,待到要解决复杂问题和难度大的问题时已经没有时间,也感到精疲力竭了。

记住知识不会一次成功,这需要反复,不同的人需要反复的时间和次数不同。但很多人不知道自己哪些知识记住了,哪些没有记住,只有到需要的时候才知道没记住,当然就没有针对性的反复记忆了,没有针对性的记忆,知识的记忆就不完整。所以,高三学生一定要有知识清单(知识清单就是各科知识考点和典型题的解题思路),并经常用知识清单检查自己是否记住了,家长如能利用知识清单检查学生的考点知识是否已记住,效果就更好了。

好成绩是练习出来的、想出来的

学生要记住知识、熟练运用,使解题思路和方法在头脑中形成潜意识,这需要大量的练习。

有的学生懒得动笔做练习,这样的学生成绩高不了。不动笔练,基础知识就不能反复使用,基础知识记得就不扎实;不动笔练,就不能反复使用解题思路,就不会形成解题经验。所以基础知识的熟练、解题思路与解题经验的形成并最终构成潜意识,这是练习的结果,不是听教师讲课自然而然就会达到的效果。

如果练的过程中缺少问题的对比,缺少知识的联想,缺少思路与方法的归纳与提升,练习也会收效甚微。因为,这缺少的是学习最本质的东西——“思考”。

成绩虽是练出来的,不过题海训练有些夸张和恐怖。就成绩而言,多做些练习题能促进成绩的提高是毋庸置疑的。从另一个角度说,没有一定数量的练习,就谈不上成绩的保证。那些学习成绩较好的高三学生,那些“学神”“学霸”们做的练习一定数量多、质量高。相反,学习成绩不高的学生做的练习一定数量少、质量低。当自己的学习成绩不高的时候,不要抱怨任何事情,首先看看自己做了多少练习题。

关于练习要注意的是:有错误的题要反复练,不要指望一次成功。一些做错的题在教师讲解后得以改正,但下次再考还会出错。这不是学生的个人问题,所有人都会这样。所以,做错的题要做好标记,每隔一段的时间拿出来看看自己是否还会做,反复练习。

想是练得发展,说是练得最高层次

学习成绩是练出来的,但很多学生在做练习的过程中只追求正确结果,缺少做练习后回头想一想的过程。

有一些题目练习之后要回头再想一想,思考以下问题:

这是哪一类问题?

做过这样的类型题吗?

做这道题用到了哪些知识?

解决这类问题的解题思路?

解决这道题的关键点在哪?

如能想想这些问题,就发展提升了练习的效果。做完回想,这样做的练习,做一道题比做十道题的效果都好。

有些题结果虽然做的正确,思路却未必完全正确,这样的题有时能做对有时做不对,因此做对只是偶然现象。思路和结果都是正确的,但思路并不顺畅,这样的题有时能做对有时还会做错,这是因为还没有真正地会做。只有把做题思路说一遍才能发现自己的思路是不是正确,自己的思路是不是完整熟练。如果做题时能把做题思路完整顺畅地解释清楚,说明真的是会做这种类型的题,可以保证以后见到这样的题一定能拿到分。所以,高三学生能把自己的练习流利地说明白,这是做练习题达到的最高水平。

动脑动手做练习、做完练习想一遍、想完之后说出来,这样的练习是成绩提升最快的途径。

养成从不同角度思考问题的习惯

学生在考试的时候,有的题没有做出来,并不是不会,而是思路在某一处卡住了。怎么想都还是原来的思路,就是走不过去。考试之后,教师轻轻点拨即茅塞顿开。这时会发现,思路之所以卡住,是因为不会变换角度。

遇到思维障碍能否变换思路,这需要在平时的训练中加以练习。平时做练习时,要多想想,这道题用其他的方法能解决吗?解决这道题的切入点有没有其他的方向?尝试一下用其他方法解决问题,尝试一下变换角度寻找解决问题的切入点。只有在平时训练中加以这样的思维训练,考试遇到障碍时,思路卡住了才能变换思维角度,重新找到突破口。

高考答题技巧

看好答题序号,学会先简单后难答题

很多考生在高考的时候,考生会出现紧张的情况,这个时候考生需要放平心态。考生在写答案的时候更要注意答题序号,记得不要将答案写错,或者出现漏填的情况。

这样会影响学生考试成绩的。同时考生也需要注意答题的技巧,考生一定要学会先简单后难,不要将更多的时间停留在思考难题上,到最后简单的题还没答,难题还没答对。

注意尽量不要写错答案,答题时留有足够空间改错

考生在答题的时候,很容易写错字,或者是将某句话写错。这种情况还是尽量不要出现,如果自己写错了想要改却发现没有空间了,这就是很难办了。

因此在答题的时候,尽量在规定的答题空间内,留出足够的空间答题,这样做是方便考生如果发现写错了,还有足够的空间进行改错。

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