关于个人谈护肤保养技巧
我的护肤原则——做减法!
今天，在这里主要说说护肤保养的新观念。
据我本身的经历和我对身边朋友的观察，应该说每个想要有粉嫩光滑肌肤的女人都在不断地给自己尝试不同的护肤品，无论它是不是真有买的必要或是真的适合自己。也许因为一次和朋友的聊天被种草然后十万火急地去拔草了，或是去商场中销售员毫无针对性的推荐，也或是精美的广告吸引的你，也许也真的有自愿做只小白鼠去不断尝试的。
这些是浪费金钱，精力，出钱不讨好的事。所以我想在这里与大家分享我的护肤原则-减法原则。
不以多为好，以适合为首选。这里说减法并不是什么都不用，或是说我建议一个已经年过半百的人用宝宝霜。这个减法原则我归纳为以下几点：一是认清肤质，二是懂得成分，三是加以护理。如果你能做到，那焕发出自然光彩，有光滑的肌肤那是必然的，减少不必要的开支也是必然的结果。
然而护理程序一定程度上取决于一个女人的个性以及时间限制和自律能力。我们中的一些人享受慢条斯理地梳洗过程。有一些人则既无时间也不喜欢这样冗长的过程。无论哪一种方式都要体味到其中的乐趣。一些女人为什么要将美容护理看作杂务呢?我想这种观点的出现说明我们需要重新审视自己。
❤照顾好自己，从转变观念开始，这是给自己的礼物，未来还会收获更多。
1. 认清肤质(Identify your skin type)
我所知的，大多法国女人都会有自己的私人美容咨询师和皮肤医生，而现在这个服务在中国并不普及。而我也是意外之中知道自己的肤质的。
我去港中文学习时候去Fancl无添加做了个皮肤测试，我很清晰的记得我经常用化妆品的皮肤区域(特别是鼻子及其周围，因为我总用阴影和高光粉)，皮肤中有很多的小黑点并且此处三角纹并不饱满和紧密。而很少用化妆品的部位透过仪器看到三角纹很饱满。
所以说，化妆品看似没有害处，实际只是自己没看到，只要用了含铅的东西就会有沉积。像是一些美白产品，说得很厉害，几个月内可以让我们拥有白嫩的肌肤，实际上只是加重皮肤的负荷，提前透支它了。我们虽在表层看它白白的，但其实自身的皮肤变薄了同时皮肤自我代谢和恢复能力会下降，之后皮肤松弛的问题会出现，皮肤也会越来越娇气，皮肤外油内干的问题也会越来越严重。为什么一些女生用宝宝霜就可以有很细腻的肌肤，就是因为皮肤本身的代谢恢复能力极好，只需给它补水，它就会很健康。
❤我建议每个人可以上医院去皮肤科咨询医生自己是什么肤质，或是自我参照网络上的知识进行自我诊断。
2. 认清成分(Identify ingredients)
在这里我会告诉大家几个基本的保养成分。
维生素A (Vitamin A): 填平细纹，抗衰老。调节表皮及角质层的新陈代谢。淡化斑点的效果也很明显。祛痘可选。
维生素C (Vitamin C)：是一种抗氧化剂，可以“捕获”加速衰老过程的自由基(the free radical-injury). 含有维生素C基本配方的精华素和乳液能够改善皮肤密度，减少岁月的痕迹。自由基会加速破坏胶原蛋白从而导致皮肤老化，胶原蛋白能够使皮肤保持弹性和光滑。维生素C对于保护胶原蛋白非常有效，但是它本身却不稳定。维生素C能够保持有效的唯一形式就是L-抗坏血酸，而且，L-抗坏血酸必须保存在黑色能遮光的瓶子里。
硒 (Selenium)：可以促进抗氧化作用，是一种很了不起的抗衰老的元素。但是硒分子太大，不能渗入皮肤。但硒却是体内绝佳的抗氧化剂，如果想护肤，就应该把它吃下去。大蒜，全谷物，海鲜，金枪鱼，蛋，巴西胡桃都含有天然的硒。
玻尿酸 (Hyaluronicacid)：是一种人体皮肤中自然存在的分子，对皮肤的密度和锁住水分有重要作用。它也可注射到皮下，是填充那些深深的皱纹的填充剂。拿出容器后，它的侵入性大大降低。玻尿酸分子太大，无法以任何外用的形式穿透皮肤，然而它却可助其他产品的渗透，如维生素C和维生素A。玻尿酸还具有极强的保湿属性，能够丰盈皮肤表层。
类视黄醇 (Retinoid)：能够帮助胶原蛋白(collage)的合成以保持皮肤的弹性(skin elasticity)。
尿素因子(Urea)：是皮肤中自然存在的因子，它的作用是锁定表皮层(Epidermal layer) 的水分。配方中尿素因子占10%或更多的产品可以祛除干皮，保持皮肤光滑并弹性十足。用这类产品，皮肤就不会想鳄鱼皮那样粗糙了。
甘油 (Glycerinum)：保湿补水(Moisturizing action)。
❤知道这些知识以后，你也可以自己制定护肤计划了。
3. 加以护理(Care)
这里我将以一个简单、条理清晰的方式介绍自己的护肤程序，这是自己通过翻阅各种书然后私人定制给自己的礼物。
天亮
每天早上醒来，打开热水壶烧水，喝水。
用清洁产品洗净脸部及颈部。
喷活泉水。因为自来水水质硬，含钙浓度太高，会使皮肤发干。
拍打矢车菊花水。它有助于收缩毛孔。
接下来就是日用霜啦，在此之前我会涂抹水光针(其实就是玻尿酸这类)，然后选用含维生素E和尿素因子的保湿日用霜产品。
最后就是防晒了。美国黑色素瘤基金会和美国皮肤病学会推荐使用至少防晒系数为30的产品，并鼓励人们在参加户外活动时候使用防晒系数为 50的产品。
晚上
回到家里，使用卸妆油卸除眼部妆容，然后整个脸进行卸妆，我用无添加的卸妆油。我看过一个法国皮肤医生推荐的是薇姿三合一洁面霜。
用洁面产品洁面，并用贝德玛的水和喷洒活泉水。法国贝德玛这个水是免清洗的，卸妆用或是卸妆后再次清洁效果很好。
用水光针，用眼霜，最后擦上绵羊油。绵羊油保湿作用很好，就是太滋润会有油光，所以我选择晚上用。
像维生素C精华液是偶尔用，在水光针后用上一些。它能刺激胶原蛋白的生长。
对于去角质是每周一次，去角质能使脸部皮层清洁，红润，频率过高会使皮肤变得敏感。不过切记去角质前不卸妆就好像洗澡时候不脱衣服一样。
关于面膜也是很值得一说的，有时候我就把它当作晚霜，敷着保湿面膜靠者干净清新的枕头入睡，你将会有别样的感受，特别舒服。
睡眠时，人体体温会微微升高，这就会促进皮肤对乳霜的吸收，睡眠对皮肤保养极为重要，保证7-8小时的睡眠会让你事半功倍。
护肤保养还得注意内部的调节，最好的方式就是合理进食，多加运动了。当然，拥有一个好心情更是重要，保持微笑，学会寻找自己的生活平衡点。
❤护肤保养从来不嫌晚，当你知道了必要的知识，你就能节省不必要浪费的精力，金钱。获得一个美丽的自己。
❤最后，假如你来到国外要购买护肤品，你该用到它们了……
(入门)
Skin care product 护肤品
(肤质类型)
Skin type 肤质
Normal skin 正常肤质
Oily Skin 油性肤质
Dry skin 干性肤质
Sensitive skin 敏感肤质
(功效)
Anti-wrinkle 抗皱纹
Anti-aging 抗衰老
Anti-radiation 抗辐射
Anti-acne 抗痘痘
Antioxidant 抗氧化
Moisturizingaction 保湿效果
Whitening action美白效果
(护肤品类型)
Cleanser 洁面乳
Lotion乳液
Cream 面霜
Toner 爽肤水
Eye cream 眼霜
Face pack/mask 面膜
(成分)
Ingrediant 成分
Glycerinum 甘油
Urea 尿素
Hyaluronic acid 玻尿酸
Retinoid 类视黄醇
Collage 胶原蛋白
(专业词汇)
Skin elasticity 皮肤弹性
Essential oil 精油
Alcohol-free 无酒精添加
Fragrence-free 无香料添加
Non-stiky 非粘性质
For pregnantwoman 孕妇用
Botanical 植物的
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