读书笔记：让我信息发挥作用

　　使用“我信息”时常犯的错误

　　经过伪装的“你信息”：

　　“我觉得你是懒虫。”这是指责，不是感受影响。

　　不要强调负面信息：

　　“你这么晚回家，让我睡不着觉，让我很生气。”

　　表达正面情绪和爱，而不是给孩子一个教训。

　　“看到你安全回家，我太高兴了。你不知道我有多担心。”

　　恰当充分地表达“我信息”：

　　“我不喜欢你打弟弟!”

　　“看到你用球拍打弟弟，我吓死了，我很害怕他的头被打破了!”

　　首要情绪和次要情绪

　　“我很生气。”这其实是一条“你信息”。生气，愤怒，是一种次要情绪，往往是自己让自己生气的，这时候的你在演戏，以便迫使对方按照你的意图来做。我们的首要情绪往往是担心、伤心、失望……

　　“我信息”带来的效果

　　“我信息”坦白直率地把自己的感受和影响表达出来，通常对方会变得体谅别人，而不是自私——只顾自己的感受。尤其是孩子，他们往往不知道自己的行为给别人带来的影响。“我不知道这样让你很烦。”“你之前一直没说。”

　　向幼儿发送非语言的“我信息”

　　大多数孩子在两岁前都能知道父母不喜欢自己的哪些行为。

　　妈妈给小宝宝穿衣服，小宝宝扭来扭去，妈妈温柔而坚定地约束小宝宝的行为，继续给他穿衣服。

　　使用“我信息”会遇到的问题

　　有时候，第一条“我信息”会被当做耳旁风(那又怎样)，这时候你需要发送第二条更加坚定和强烈的“我信息(我是说真的)。

　　有时候，父母的问题会引起孩子的问题，这时候就需要运用“积极倾听”。

　　比如：

　　“你把客厅弄得很乱，我很不高兴。”

　　“我觉得不乱，是你的要求太高了。”

　　“你觉得我的标准太高?”

　　“是的。”

　　“也许吧，我需要想想。不过在我改变之前，我们还是按照之前的标准来。”

　　积极倾听和我信息交互使用，才可以达到效果。平等尊重和关爱体谅是原则。

　　“我信息”的其他运用

　　称赞的另一种形式

　　很多教育书籍里都说要称赞孩子。但，称赞往往具有操纵性，不恰当的称赞甚至会破坏亲子关系。人不喜欢被别人操纵，除非你给他好处，即当称赞是一种奖励，但这很多时候是不可能的。所以“称赞教育”有很多漏洞。人真正的动力应该来自自身，而不是外界，包括称赞。

　　“你干得真棒!”

　　“我觉得一点也不棒!”

　　不恰当的称赞往往是“你信息”。而当用“我信息”来表达称赞或者对于孩子的可接受行为的正面情绪时，就是恰当和积极的。

　　“看到你有了进步，我很高兴。”

　　只有满足以下两个条件，“我信息”才不会成为一种具有操纵性的方式：

　　1. 不是有意地影响对方

　　2. 用来表达发自内心的当前的情绪

　　如何预防一些问题

　　“我周末要用电脑参加网上课程，我希望就周末用电脑的时间商量一下。”

　　一条及时的“我信息”会省去九次对抗。

　　需求冲突

　　有时候，孩子怎么也不会改变，也就是说孩子的需求和父母的需求发生了冲突。这是所有的人际关系中不可避免的。真理的时刻到来了，这是本书的核心，我们将从第九章开始讨论。

　　作者：晁若愚，独立教师，乐之书房主人，主要面向未成年人开设阅读写作等创意课程，面向成年人组织读书会等。

　　新浪博客：晁若愚老师的乐之书房

　　公众号：老愚的乐之书房

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