瑜伽感悟：感谢自己对自己身体的尊重

　　2017.12.12星期二，晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽老师教你这样练瑜伽，

　　呼吸是用来放松的

　　体式的教你健康的

　　很多人练习瑜伽体式

　　就只是为了练习体式

　　我们练习瑜伽体式是为了身体和心的连接

　　“活在你内在的光里”

　　周围的人有时会对你有误解，他们会对你品头论足。他们会当面说你或者在背后说。时间一长，你的心就会不平衡了，

　　这种事情让人不爽但是又很难避免，当我们尝试从这样的圈子跳出来发现更难。我们要做的就是柔软下来，专注内在，而不是关闭心灵。

　　找到自己内在的光，并生活在这个光里-内在那个不动摇的，永恒的部分，不会在乎痘痘、体重或头脑里的杂念，别人的说法。

　　“向内探索，外在能打扰你的就更少。”

　　这些都是在我心灵之旅中，得到的体验。

　　“和身体连接，你就可以活在当下。”

　　在我第一次瑜伽课后，我做挺尸式时，我意识到，在过去一小时，我没有任何的沮丧和悲伤。然后我知道，瑜伽练习是可以摆脱抑郁，焦虑和不安情绪的。

　　通过瑜伽练习，可以训练大脑去想正在发生的事，而不是去想已经或可能将会发生的事情。

　　“很多人练习瑜伽体式，就只是为了练习体式;但实际上练习瑜伽体式是为了自己身体和心的连接。”

　　“瑜伽可以让你重组世界观，稳定神经系统和平衡内分泌系统，相信真实的自己和世界。”

　　“练习瑜伽的正确方式是关注和聆听你的身体。”

　　当你走到瑜伽垫上时，你会身心都在改变，像变魔术一样。人体每天会创造3万亿的新细胞，你会相信你想的和你感受的对自己对世界都会有影响。

　　你强迫身体，心就不会放松。如果强迫你的心，身体会超过自己的极限而罢工。这就是为什么无论在不在练习瑜伽体式，都要专注聆听你的身体。

　　“请这样想，你现在就在你应该在的地方，这样做你就会轻松，而不是觉得你应该在别的地方，做另外一个人。这就是要你向内心走。”

　　“当你回到源头，能量就会在体内自然流动。”

　　源头可以是上帝、女神、宇宙、创造者。

　　“如果你想体验更多，你可以找它内在的频率。”

　　想要更健康?想要一段长的伴侣关系?去做你喜欢做的事情?与其盲目地制定目标或者祈祷，专注它们给你的感觉，带着信仰去做，感受内在的震动。

　　有些时候我们会在爱里受伤，会自我怀疑，被家人、朋友、同事拒绝。但这都是过程，一切都会变好的。

　　“你不需要去表现你存在的价值，你已经在这里了。”

　　下次你不要觉得自己没价值，要记住这点!

　　“当你在‘我是’后面接上任何一句话，都将变成一个强大的咒语。”

　　我们都有一定程度的身份认同危机。“我是谁?从哪里来?到哪里去?”我们很容易表述我们认为我是谁。当你认为自己是怎样的人，你会吸引更多同样的人。

　　在“我是”加上积极的话，比如“健康”、“爱”、“富裕”。每天重复一次，坚持40天，把它变成你日常冥想的一部分，可以是在走路的时候，也可以是在做饭的时候。

　　...选择你真正想要的东西。

　　专 注 内 在

　　前些年，没有好好关照过自己的身体，对自己的身体说：对不起，谢谢你，我爱你。

　　我参加日记星球21天蜕变之旅，第十二期。我是207号星宝宝，这是我的第253原创篇日记!你看或不看，我都在写;你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒!

　　一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

　　本文作者：張盈伽(公众号：瑜馨瑜伽私教)

　　本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!