口腔科普知识精选：你会正确刷牙吗

　　刷了几十年的牙还需要重新学习吗?

　　答案是肯定的，很多人是需要重新学习刷牙的。

　　看诊过程中很多人说我天天刷2次、3次牙，怎么还刷不干净?

　　或者是检查发现有大量牙结石，告诉他需要洗牙时，患者会说我天天刷牙啊，一天刷三次呢!

　　每个人都扫过地、擦过地吧?

　　甲能做到又快又好，乙能做到快，但是做的不好，丙做的慢，但是扫得干净，而丁扫地既慢又不好。

　　是不是有这样的情况?你是甲乙丙丁哪一个?

　　现实中的刷牙，甲丙丁都不多，大多数人都是乙，能做到快，做不到好。

　　甲够聪慧，又经过学习掌握了正确的方法;丙虽不够聪慧，做仔细一点也保证了效果。

　　刷牙什么叫好?一、刷的干净，二、不损伤牙齿和牙龈。是不是应该是这样?

　　下面，我们一起努力学习做小三(丙)吧。

　　第一步，选择牙刷

　　软毛的，现在硬毛的牙刷很少了，大家买的基本都是软毛的，基本不用担心选错了。

　　小头的，刷头比较小，才方便在口腔内运转灵活，尤其后面的牙齿才能保证刷干净。可以在超市看看初中生牙刷的大小就差不多。

　　刷毛是圆头的或尖头的，现在简单切断牙刷毛的平头的刷毛也很少了，偶尔在酒店提供的一次性牙刷还能见到。

　　第二步，选择牙膏

　　牙膏的重要性不大，市售的正规牙膏都可以，如果是厂家宣传有“杀菌”作用的牙膏不建议长期使用，菌群失调的危害很大;有“美白”作用的牙膏也不建议长期使用，所谓“美白”要么是里面含有一定的化学成分，要么是大颗粒摩擦剂，这些化学成分或大颗粒摩擦剂对牙齿的创伤不可忽视。

　　第三步，正确的刷牙方法

　　正确的刷牙方法有好多种，目的都是为了保证清洁效果，并避免对牙齿、牙龈的创伤。

　　最受认可并被推荐的刷牙方法为巴氏刷牙法，最大的优点是能将牙龈沟内的菌斑和食物残渣清理干净，能最大限度的减少牙周病、牙龈病的发生和发展。

　　齦沟，是指牙龈和牙齿间的V型缝隙。

　　如果齦沟内有细菌或食物残渣停留，会引起牙龈发红、出血，时间稍长这些细菌和残渣会钙化成龈下结石。这些龈下结石会更容易附着细菌，最终可能导致牙周炎。关注我们公号并阅读我们文章的朋友已经知道牙周病是造成牙齿松动的病因，也是引起失牙的最大病因。

　　巴氏刷牙法精髓是，牙刷毛与牙长轴成45度角指向牙齿根尖方向，轻轻下压(上颌牙向上，下颌牙向下)，将一部分牙刷毛的尖端深入齦沟内，另一部分在牙龈表面，用轻柔的力量，小幅度的轻轻来回刷，小幅度是指1毫米左右，因为幅度非常小，类似颤动，所以巴氏刷牙法也叫水平颤动刷牙法。如果幅度过大，就会变成横刷法，会造成牙齿颈部的楔状缺损。

　　以每两三个牙为一组，齦沟内轻轻轻轻颤动10次左右，再顺势用竖刷法刷牙齿的侧面(颊面或舌侧)，接下来刷下一组牙齿，两组牙齿有一定的重叠，防止漏刷。

　　在刷上下前牙内侧时需要将牙刷竖起来。

　　咬合面来回刷。

　　巴氏刷牙法优点是能清洁牙龈沟内的菌斑和食物残渣，防止龈下结石的形成，缺点是学习难度大，刷牙时间比较长。

　　竖刷法 牙刷毛从牙龈刷向牙齿的侧面，既能按摩牙龈，也能刷牙齿的侧面(颊侧和舌侧)。和巴氏刷牙法相比，少了刷毛在齦沟内的颤动这一步。

　　相对于巴氏刷牙法，竖刷法容易掌握，刷牙时间也少。

　　竖刷法适合于没有牙龈的炎症，牙龈下(齦沟内)不容易形成牙结石，在定期洗牙时的牙结石主要在牙龈之上，刷牙时几乎从来不会发生刷牙出血的人。

　　有些人早晨时间匆忙，可以晚上使用巴氏刷牙法，早晨使用竖刷法。

　　最后就是考试了：

　　如果去医院洗牙时，医生说口腔卫生很好，牙结石很少，说明你本章节的学习及格了。

　　当然有些人可以自行做小测验：牙龈容易出血，照镜子发现很多牙结石，说明考试不及格，重修还是留级自己决定吧。

本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!

　　【作者：书房中的口腔医生(微信公众号：口腔视界)】