关于健康的谚语解析

　　谚语是口头文学的一种，是人们生活经验的总结，言简意赅朗朗上口，并且寓意深远。特别是与健康有关的谚语，生动亲切，包含了很多实践已经证明了的医学知识。健康谚语俯拾即是，现将半个多世纪前，人们常说的谚语，略述一二以飨读者。

　　“人生三件宝：丑妇、薄地、破棉袄。 ”“丑妻”虽不能让男人觉得养眼，但这样的女人往往温柔贤惠且善于持家，是男人最好的贤内助;“薄地”虽薄，但是辛勤耕耘，总是会有收获的，可以解决吃的问题;棉袄虽破也可以挡风遮雨。此谚语告诉人们要知足者常乐，一味的追求外表美好的东西，并不一定是件好事情，只有适合自己的，才是最重要的。

　　“三寿：睡觉不覆首，吃饭缺一口，妇人长的丑。 ”意思是说，睡觉不蒙头，饭不要吃得太饱，夫妻生活要有节制，才能健康长寿。

　　“吃饭吃饭细嚼慢咽”。是讲吃饭时要充分咀嚼食物，使消化从口腔开始，同时慢慢吞咽也能防止噎呛。与俗语“紧活儿，不紧饭”，是同一道理。慢慢地吃饭给食物的消化和吸收提供很大的益处。孔子也早就认识到了细嚼慢咽的好处，他说“食不言寝不语”，是说吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话，因为吃饭说话影响消化，睡觉前唠叨不绝会使思绪兴奋，不得安宁，因而影响入睡。

　　“小儿要得安，多受饥与寒。 ”小孩子不要吃得太饱，就会避免消化不良和过分的肥胖。在适度的寒冷中进行锻炼，可以有效地增强孩子的抵抗力和免疫力。

　　“吃饭防噎，走路防跌。 ”咀嚼不充分或吞咽太快都易造成食物在食道内隔噎，甚至发生危险，因此而丧命者也大有人在，这可不是危言耸听。走路，已经成为人们活动的动力定型，好处很多，但也要经心以防摔倒。

　　“早晨要好，中午要饱，晚上要吃少。 ”这个谚语与现代科学对饮食的要求是不谋而合的。值得强调的是，据现代营养学家的研究，晚饭一定要少吃或者不吃，才更符合我们机体的生理学要求。这样，在夜间消化道能得到充分的休息。

　　“天天瓯一瓯，强起做知州。 ”就是说每天要少量的饮点酒(少于50克)，据营养学家的研究，这样对心血管系统有所裨益，并且能够刺激胃液分泌，帮助消化。

　　“饭后一躺，强起上保养。 ”以现代医学观点来看，这是正确的。饭后大量的食物进入胃肠道;机体就会适应性的调配大量的血液到胃肠道，这活跃的血液循环，促进了胃肠道的消化和吸收。反而言之，如果这时进行体力活动，那么到四肢去的血液就会减少，严重影响胃肠工作。所以，饭后短时的躺卧休息，是非常必要的。

　　“饥不洗澡 (游泳)，饱不剃头。 ”游泳是一项大量消耗体力的运动，腹中空虚就容易导致低血糖，继之在水中会出现极为危险的眩晕或是虚脱。刚吃饱饭则上腹部胀满，剃头前的洗头和被动体位的剃头，都对胃肠道带来不必要的压力，就会影响其消化功能。

　　“买牛要买抓地虎，寻媳妇要寻大屁股。 ”腿短而粗的牛被称为抓地虎，与一般牛相比，它们具有更大的挽力;妇女的臀部大则其骨盆宽大，这样宽大的骨盆有利于分娩。在一个甲子前，农村妇女妊娠后，几乎不能做产前检查，临产的妇女在分娩过程中死亡率很高。而骨盆宽大的妇女多能顺利分娩。

　　“无药有喜”。身体健康没有疾病当然不用吃药，这是一种幸福。得了某些疾病的人们少吃药或是不吃药，用机体的抵抗力、免疫力去战胜疾病，也能康复。这样还会避免药物副作用对身体的危害。