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产后经期避免寒凉水果有哪些

玉凤分享

  对于喜欢吃水果的女性,有些水果是不适合产后的你食用的喔,尤其是产后好朋友来报到的这几天,性质寒凉的水果更是碰不得呢!产后经期避免寒凉水果有哪些呢?本文是学习啦小编整理的产后经期避免寒凉水果资料,仅供参考

  产后经期避免寒凉水果

  1、香蕉

  一般在产后的最早三个月左右,最晚一年左右,新妈妈都会来月经,而来月经的时候,香蕉是不能吃的。很多女性喜欢吃香蕉,香浓柔软,而且具有非常好的润肠通便作用,但在月经期间最好不要吃,尤其是产后来月经,更要避免。因为香蕉属于寒性的食物,月经期间食用会导致新妈身体血液受到温度的改变的刺激,导致血流不畅,容易产生血块,导致痛经。所以,新妈妈们为了自己的健康着想,经期忌吃香蕉。

  2、柿子

  柿子也是很多女性爱吃的水果之一,但产后来月经的时候,新妈妈注意,不要吃柿子。柿子是性寒凉的食物,很容易刺激子宫收缩,子宫收缩就会使得经血流量减少、经期稀稀拉拉延长,严重时还会引起痛经,对身体非常不利。所以,新妈妈产后来大姨妈的时候应忌吃柿子。

  3、西瓜

  西瓜有很好的解暑降温的功效,西瓜当中含有丰富的糖分和氨基酸,更含有大量的水分,夏季来一个大西瓜,非常清爽解暑,然而,西瓜也是性寒的食物,产后来月经的新妈妈们要忌吃,否则会引起宫寒疼痛,是很苦恼的喔,所以,月经期间新妈要注意这些饮食。

  寒凉的水果确实不适合经期食用,产后的新妈妈体质在没有完全恢复的情况下还是十分虚弱的,在产后来月经时吃寒凉的食物会导致体内经血运行不畅、因宫寒而疼痛。那么,产后来月经时,哪些水果可以吃呢?来看看吧。

  产后经期有不能吃的水果,当然也有能吃的。新妈妈们可以多吃一些葡萄、苹果、桃子、樱桃、草莓、枣子等等,苹果、葡萄、枣子均含有丰富的维生素C,以及容易被人体直接吸收的葡萄糖和丰富的矿物质微量元素,在经期食用这些之后,可以有效地合成和分泌出一种缓解痛经的物质,帮助新妈妈们减轻痛经烦恼。

  除这些以外,新妈妈还可以在月经前后吃一些改善和调理内分泌的水果,尤其是本身就内分泌有些紊乱的妈妈,可以吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣,这些水果富含维生素E和胡萝卜素,可用于女性的月经不调,有很好的安神和帮助睡眠的作用,可以有效调理内分泌、缓解经期烦躁。月经过后,新妈妈还可以多吃一些红枣、荔枝、葡萄,来补充体内所流失的血液,有效补充气血、改善体虚的作用。新妈妈们赶紧正确地吃起来吧!

  经期吃什么水果好

  专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

  性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

  产后坐月子吃什么水果好

  1、山楂

  山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

  2、木瓜

  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  3、橄榄

  橄榄味甘酸、性平,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  4、菠萝

  菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C、磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温,有解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝,可消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  5、香蕉

  香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力,也可提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

  6、苹果

  苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高,属温性水果,特别适合坐月子的女性食用。生津、解暑、开胃的,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,防止坐月子时发生便秘。

  7、葡萄

  葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,可补血。产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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