保养皮肤的秘方_保养皮肤的方法
随着年龄的增长,美丽的容颜也会随之消失,如何保养皮肤呢?以下是学习啦小编为大家整理的保养皮肤的秘方,希望能帮到你。
保养皮肤的秘方
生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分很厚实,长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高,可以使皮肤白嫩光滑,面容红润,不仅去斑还能补血。
生姜蜂蜜茶制作:买来生姜,对于去斑的方法。切成小块,别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶,比如祁门红茶,用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右,这样不会破坏蜂蜜中的活性酶),大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
吃陈醋泡黄豆+核桃仁
材料:陈醋500g,黄豆150g,核桃仁100g
做法:核桃捣碎,与黄豆混合浸泡在食醋当中,在服用黑木耳红枣汤的同时,再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑美容机理:被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用,能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注:舒畅的意思),如果肝气不舒就会情绪抑郁,或急躁善怒,并伴有消化吸收不良,容易导致面色枯黄,色斑频生。
常吃白萝卜
中医以为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜是一种常见的蔬菜!生食熟食均可,其略带辛辣味,具有促竟进消化,加强食欲,加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有厚实的维生素C,维生素C为抗氧化剂,对去斑十分有成效。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细密,是美白祛斑的好方法。
喝黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30克,无核红枣20枚。
做法:黑木耳洗净泡开,与红枣混合,加水适量,放入锅中煮半个小时左右,可根据个人口味加入日常调味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容机理:《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
保养皮肤的方法
拒绝熬夜
熬夜对女性的身体伤害非常大,会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等,尤其是35岁的女性朋友,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜。
注意胸部保养
女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失,随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象,要保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形。
每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品,每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰,对养生保健很有帮助。
常补钙
30岁后人体储存钙量会慢慢下降,女性要特别注意补钙,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。
多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
抗紫外线防干燥
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白,形成黑斑,防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜,外出避开紫外线最强的时间段,做好防晒和皮肤保湿工作。
顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,达到调养身体的作用,可以每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。
热水泡脚
经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮,泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚。
坚持锻炼
现代人多运动不足,运动量不够会引起体力以及代谢不足,也易致肥胖,有助抗老化的运动是有氧运动,可给肌肉供氧供能,保持肌肉弹性,有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
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