经常熬夜肝火旺应该先降火后滋阴
经常熬夜的人群因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，肝肾易损伤;如果熬夜时用眼过度，更是伤肝血。所以，不少熬夜者会出现鼻出血的情况，这是肝火旺的表现。此时必须从根本上调节机体的阴阳平衡。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!
1.先降火。
据了解，熬夜看球引起的上火主要是肝火，因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴;此外，观看电视转播可能因用眼过度伤肝血。除了鼻出血，肝火旺还可能表现为头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。降火可利用“苦”，比如大黄、黄连、黄芩这“三黄”苦药。平时可以多吃“苦”味食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。有条件的话也可以煲点菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥。
2.后滋阴。
常见的滋阴中药有麦门冬、天门冬、玉竹、石斛、沙参等，若不懂得如何搭配这些中药，可以选用地黄丸系列，恢复肝肾储备。平时可以泡点枸杞生地茶，煮点枸杞银耳银杏羹。此外，要从根源上消灭肝火，最好的方法还是减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，同时进行适当的体育运动。
滋阴降火的汤
食疗是一种极好的养生方法，许多病症通过食疗都可以治愈。春季容易上火要怎么办?喝什么汤好呢?如果要通过食疗去火的话，滋阴降火汤就是不错的食疗了。滋阴降火的汤能够调治阴虚火动、虚火上升及喉内生疮等病症。
春季容易上火的朋友，一定要试试桂圆大枣红豆滋阴降火的汤，煲汤的食材有三十克的干桂圆和五十克的大枣，还有一百五十克的红豆和一千五百毫升的清水。红豆清洗干净，再用清水泡2个钟。桂圆取肉备用。再把红豆和大枣加入清水煮沸，最后加入桂圆沸腾，用小火慢慢煲一个钟后就可以喝了。
南瓜海带汤的材料有少许南瓜、海带及瘦肉。南瓜皮、瓤和籽仁都要去掉，然后洗净切件。海带泡软后切段，再把瘦肉、南瓜和海带一起加水煲三个钟便可。适合春季的滋阴降火的汤还有菠菜银耳汤，所需食材有一百五十克菠菜和二十克银耳2，少许香葱，盐、味精及香油。菠菜切段氽水。银耳泡软摘小朵。食材备好后一起加水煲汤便可。
黄豆炖排骨的材料有五十克的黄豆和三百克的排骨，还有三十克的老姜，适量清水。黄豆提前一早上加水泡好。排骨剁块用滚水汆烫。把各种食材倒入电饭锅，倒入适量清水和调味料，一起炖汤，按下「煮饭」键让它一直煮，等开关跳起就可以开锅食用了。
春季滋阴降火的汤还有百合蜜枣汤，所需材料有一个猪肺、六颗光杏仁、百合和蜜枣。猪肺用清水冲洗，把血液、杂物全部清洗干净，再放入瓦煲，倒入药物煲四个钟，就可以喝了。炖制黄豆芽汤要将五十克黄豆芽、少许盐、味精等加水炖汤。炖好后，可以将黄豆芽加入盐、味精、胡椒粉、芝麻油及醋等拌匀食用。以上这几款滋阴降火的汤都适合春季饮用，可以清热降火、养生保健。
