女性吃什么蔬菜可以美白 女性美白的蔬菜
所谓一白遮百丑，特别是在这一个以白为美的年代，就算你是女汉子，也要在美白这方面下功夫。下面学习啦小编分享了女性美白的蔬菜，一起来了解吧。
女性美白的蔬菜
白萝卜
按照以形补形，以色补色的说法。白萝卜是白色的因此也就有美白的作用，事实上生熟都可吃的白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C是一种天然的美白圣品，其具有抑制黑色素生成的作用，减少脂褐沉积的作用。所以常吃白萝卜有利于肌肤美白，此外炎炎夏季多吃白萝卜还有消暑，利尿等功效。
甘薯
甘薯不仅含有丰富的维生素C，维生素A，同时其中还含有大量的粘蛋白。这些成份不仅有利于美白，同时具有降低胆固醇、减少皮下脂肪，更有利于养颜美容。
胡萝卜
胡萝卜素有“皮肤食品”的美称。其中富含丰富的B族维生素，果胶物质具有排除机体有害成份，促是肌肤美白，减少角质的作用。特别是对于常年面对电脑的女白领们更应该适当多吃胡萝卜。
黄瓜
众所周知黄瓜是最平民的一种美白润肤品，很多小女生都有用黄瓜当面膜的经历，事实上黄瓜不仅可以敷在脸上起到美容的作用，其中含有丰富的游离氨基酸、维生素、果酸、不仅具有美白的作用，同时还有消除晒伤、预防皮肤过敏等作用呢?特别是夏天更要适当的多吃黄瓜。
芦笋
芦笋中富含丰富的硒元素，这是一种人体所必须的营养素，其本身就具有预防脂肪过度氧化、防治各种皮肤疾病的作用。
蘑菇
作为菌类食物中的一种蘑菇的营养功效也非常强大，特别是其中丰富的维生素、蛋白质等物质对具有抗衰老、促进女性雌激素分泌等作用。此外蘑菇中丰富的粗纤维、木质素也具有排毒等功效。总之多吃蘑菇不仅可抗衰老，保持肌肤靓丽的作用，同时对于防治糖尿病、动脉硬化、预防便秘等作用呢?
冬瓜
在现实生活中很多人只知道冬瓜具有消水肿的功效，其实在《神农本草经》中关于冬瓜是这么说的，“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”说的其实就是其美白抗衰老的作用。另外如果脸上有长黄褐斑的话，可用每天用切片的冬瓜敷脸，也能起到减少色斑的作用。
豌豆
《本草纲目》中记载豌豆具有祛除黑斑，令面光泽等作用。事实上豌豆是一种维生素A含量特别丰富的食物，其本身就具有润泽皮肤作用，此外研究发现豌豆还具肿，延缓皱纹产生等作用呢?
生活中具有美白作用的蔬菜其实还有很多，比如土豆，豆芽、丝瓜等等这些都具有一定的美白功效。因此建议爱美的女性可以适当多吃一点，另外还要记住一点，还要尽量少吃一些感光类的蔬菜，如菠菜、包菜、韭菜等蔬菜就要尽量少吃了。
中医美白祛斑秘方
1、莲子龙眼祛斑汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
功效：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。
功效：化斑美颜，美白祛斑。
3、桃仁祛斑面膜
材料：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。
做法：将以上6种中药粉各50克，混合后装在干净的玻璃瓶中备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，将其放入碗中。加入适量鲜乳，将其调成糊状。再加入1 ml蜂蜜并将其均匀混合，这样面膜就调制完成了。将脸部用洗面奶清洗干净，然后用用小刷子将祛斑面膜均匀的涂于脸上。大约20分钟左右待面膜稍干之后用清水洗净，每周2~3次即可。
功效：美白祛斑、净化排毒
4、去斑美容汤
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片
做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。
5、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皱液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此中药祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
7、黄柏
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一起研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜佳品。本中药祛斑方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤效果。
8、薄皮栗子
用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜可以使皮肤细腻、皱纹舒展。
中医祛斑其他方法
1、穴位
合谷、三阴交、曲池、足三里。
功效
见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。
2、耳针疗法
这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。
3、经络疗法
利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的“气滞”从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。
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