日常饮食孕妇不能吃的食物_日常饮食孕妇不能吃什么

玉凤分享 2017-03-02 10:11:17

　　民以食为天，吃饭是我们日常生活中必不可少的一项活动。日常饮食孕妇不能吃什么呢?本文是学习啦小编整理日常饮食孕妇不能吃的食物的资料，仅供参考。

　　日常饮食孕妇不能吃的食物

　　油炸烧烤食物

　　食物在烧烤过程中，会发生梅拉得反应。肉类在烤炉上烧烤是散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素，蛋白质，氨基酸的摄入

　　在梅拉德反应中，肉类中的核酸与大多数氨基酸，在加热分解过程中产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌正的发生。另外，在烧烤的环境中，也有一些物质致癌。如3，4-苯呲可通过皮肤，呼吸道，消化道等途径，进入人体内诱发癌症。煎炸类食品，油温超过200摄氏度以上，也可出现上述现象

　　烧烤是，食物外面已经熟了，但里面还没有熟透，这样吃下去，有感染寄生虫的危险，引发脑囊虫病

　　油条，油饼属于油炸食品，反复使用的油会产生对身体有害的物质，包括致癌物，油炸过的面食，营养成分也会受到不同的程度的破坏。另外，在加工油条时，需添加定量的明矾，明矾属于含铝的无机物，铝元素可影响脑细胞的代谢

　　咖啡因及饮料

　　茶，咖啡及某些饮料中都含有咖啡因，咖啡因会引起孕妇神经兴奋，心率加快，血压增高，咖啡因的这种作用，可通过胎盘作用于胎儿，动物实验先生，咖啡因对动物幼子有致畸作用，孕妇喝了含有咖啡因的饮料，会睡眠减少，甚至睡不着或早醒，孕妇需要充足的睡眠，以保证胎儿生长发育的正常需要

　　咖啡因中的咖啡碱可破坏维生素B1,维生素B1参与心肌细胞的代谢，当人体缺乏维生素B1是，会影响心肌细胞代谢，准妈妈心脏负担是比较大的，在孕期需要更多的B族维生素，同样，胎儿正在自己建构心脏，也不能缺乏维生素B1，爱喝含咖啡因饮料的准妈妈，为了胎宝宝的健康，暂且放弃你的饮食爱好吧。

　　1、有可疑农药，重金属，类激素污染的食物，如未经质检的蔬果，奶制品和肉制品

　　2、含乙醇高的食物，如白酒

　　3、大补食物，如鹿茸，人参，冬虫夏草

　　4、加工食品，孕妇长期或大量食用成品或半成品食品，对胎儿的危害是不言而喻的

　　孕妇应克服的饮食习惯

　　1、偏爱某种口味，如特酸，特辣，特甜等口味

　　2、饮食单一，如主食永远都是大米饭

　　3、喜欢吃过冷过热的食物，如冰激凌，麻辣烫

　　4、狼吞虎咽，不知饭菜何味，囫囵吞枣咽下肚里

　　5、不吃早餐，这是最不好的饮食习惯

　　6、饥一顿饱一顿

　　7、暴饮暴食

　　8、根据某些道听途说的“秘籍”，改变原本正常的饮食结构

　　9、只吃自认为最好的食物，其他食物一概不吃

　　10、边吃饭边喝水，冲淡了胃液

　　11、边吃饭边喝饮料，胃部饱胀，影响进食

　　12、饭后喝茶，影响铁的吸收

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