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适合孕妇的水果食谱 孕妇应该多吃什么水果

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  水果中含有大量的维生素,对于胎儿的发育有着很好的作用,适合孕妇的水果食谱有哪些呢?下面是学习啦小编整理适合孕妇的水果食谱的资料,欢迎阅读。

  适合孕妇的水果食谱

  水果小圆子

  材料:糯米粉,各种水果,藕粉一包。

  做法:

  1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团,搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

  2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

  3、锅中放水煮开,放入小圆子用勺子顺一方向推开,避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

  4、让锅中保持滚开状态,把藕粉水呈细线型倒入锅中,边倒边搅拌,至全部倒完,推匀关火。

  5、稍稍放凉,装入碗中,撒上各色水果丁拌匀即可食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  水果羹

  材料:苹果,梨,橙子,木瓜,猕猴桃,香蕉,桂圆,葡萄干,冰糖,藕粉1小袋(30克)。

  做法:

  1、水果洗净,去皮,切成2CM大小的块状小丁,藕粉加入一汤匙凉白开水,稀释开。

  2、锅中水烧热后,加入适量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,等水再次沸腾后,把糊状的藕粉倒入锅中,边煮边搅拌,至藕粉变色(约1分钟),倒入所有的水果丁,关火,撒上葡萄干即可。

  水果塔

  材料:奶油61克,糖粉31克,盐1克,鸡蛋20克,高粉78克,低粉20克,奶粉2克,泡打粉0.3克,各种水果。

  做法:

  1、将糖粉倒入黄油中,打发至发白。

  2、分3次加入蛋液进行搅拌均匀。

  3、筛入粉类,揉成团,放入冰箱冷藏20分钟。

  4、取一小块面团,放入模具中,均匀的压开来。

  5、放入180度的烤箱烘烤15分钟。冷却后,挤入鲜奶油。

  6、把水果切成丁放在上面即可。

  孕妇应该多吃什么水果

  最佳答案市面上的水果都可以吃,但要讲量,不能过食。

  要吃正季的水果,也就是市面上到处都可见的,非正季水果都是催熟的,有化学成份,并且味道也不好!

  多吃性温的水果--如苹果

  少吃性寒或性热的水果--如西瓜(寒)、荔枝(热)

  苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃,能改善便秘、拉肚;兼美容。缓解孕吐、食欲差。

  樱桃:含铁,是苹果、橘子的20倍。含胡萝卜素,比葡萄多4倍,维生素B1,B2,C及柠檬酸,钙,磷等,可补血,理肠胃。

  草莓:维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。

  葡萄:含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1,C可改善贫血血压偏低,循环不好,手脚冰冷。安胎(孕妇出血)。

  秋梨:含果糖,葡萄糖,苹果酸,有机酸,维生素B,C,D,E。治疗妊娠水肿,高血压。清热利尿,润喉,镇咳去痰,防治肺部感染及肝炎。

  此外,还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。

  不可多吃的水果

  山楂,西瓜,柑橘(250克以下),黄柿子,猕猴桃,荔枝,桂圆等。

  山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。

  山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上,即使是给孕妇开开胃的药方,山楂也从不入药。

  此外,吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

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