怀孕吃什么睫毛长

　　长长的睫毛，眨呀眨!非常漂亮可爱。很多准妈妈都希望自己生出的孩子大眼睛、长睫毛的很可爱。只要准妈妈们孕期注意饮食，这是有可能实现的哦，下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么睫毛长内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么宝宝的睫毛长

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，其中含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

　　2、核桃

　　很多妈妈知道，孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密，其实，多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道，准妈妈选择核桃油也可以。

　　3、高钙食物

　　研究发现，准妈妈在孕期坚持补钙，宝宝将来近视的几率也会减少。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻高钙食物，另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

　　怀孕吃什么宝宝的皮肤好

　　1、苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得白嫩。

　　2、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　3、柠檬：能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　4、西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　5、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　怀孕期间饮食注意事项

　　一、怀孕早期(一至三个月)

　　怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维生素B群及叶酸、菸碱酸。

　　所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥于非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　二、怀孕中期(四至六个月)

　　到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。

　　要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　三、怀孕后期(七到十个月)

　　到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

　　孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。