怀孕六个月血糖高吃什么水果

　　孕期血糖高能吃什么水果是孕妇们都要了解的。患有妊娠血糖高的准妈妈不仅要严格控制血糖水平，还要吃些水果补充维生素，纤维素和矿物质。那么孕晚期血糖高吃什么水果好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕六个月血糖高吃什么水果，希望大家喜欢!

　　怀孕六个月血糖高吃的水果

　　1、草莓

　　虽然草莓比较甜,但妊娠血糖高同样可以食用草莓,因为草莓含糖量并不是很高。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用,还能预防坏血病,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。除此之外,它含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。最重要的是,它能用于治疗妊娠血糖高。

　　2、猕猴桃

　　“维C之王”猕猴桃热量低,糖份少,营养成分非常的丰富,适合血糖高孕妇食用。另外,猕猴桃还可以改善妊娠血糖高口渴和烦热的症状。

　　3、樱桃

　　樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一,而且是非常适合妊娠血糖高食用的。樱桃中有花青素,可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠血糖高可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。

　　4、西柚

　　为什么妊娠血糖高可以吃的水果中有西柚,西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,可以说是集柚子和甜橙优点于一身,有很高的营养价值。它还含有天然叶酸,同时,西柚的果肉里含有柚皮甙,柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此,西柚是孕期妇女首选的水果,但注意的是不宜多吃。

　　5、西红柿(番茄)

　　西红柿即番茄,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,生熟皆可,好吃又美白(事实上,研究表明:熟吃比生吃总体营养价值要高)。需要注意,西红柿不要空腹食用。其含大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

　　6、黄瓜

　　黄瓜原名胡瓜,具有许多的功效:抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功效,孕妇适当的摄入黄瓜有美容、清肠的效果。但需要注意的是吃黄瓜时,不要与其他水果蔬菜一起吃。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。

　　怀孕6个月血糖高如何健康吃水果

　　1.准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。

　　2.两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。

　　3.应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。

　　4.日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。