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排卵期吃什么食物容易怀孕

张燕分享

  排卵期吃什么容易受孕?排卵期是女性怀孕的黄金时机,想要备孕的女性,那么不妨利用排卵期这个备孕的黄金时期改善一下饮食,对于提高孕力可是非常好的呢。下面是由学习啦小编为大家整理的排卵期吃什么食物容易怀孕,希望大家喜欢!

  排卵期吃了之后容易怀孕的食谱推荐

  (一) 蛤蜊汤

  材料:蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

  做法:水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

  作用成份:

  蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养

  (二) 花生炖猪脚

  材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

  做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

  作用成份:

  花生、猪脚作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。

  (三) 豆鼓蚵

  材料:蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

  做法:1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌,关火。

  作用成份:

  蚵作用原理:蚵具高矿物质、蛋白,是女性孕前饮食的佳品。

  排卵期吃什么容易怀孕六款食谱给你好孕气

  (四) 芦笋手卷

  材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

  做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

  作用成份:

  芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

  (五) 盐水虾

  材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

  做法:1.水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

  作用成份:

  斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

  排卵期吃什么容易怀孕六款食谱给你好孕气

  (六) 胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

  做法:1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

  作用成份:

  胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

  排卵期怎么保养

  1.按摩保护鼻腔

  很多女性在排卵期一门心思放在怎么促进排卵上,容易忽视自我保养,然而,自己的身体受到疾病侵袭,卵子的质量也一定会受到影响。

  女性到了排卵期时,鼻腔中的粘液会有所减少,细菌比平时更易进入呼吸道,易引起呼吸道感染,因此,想要在排卵期拥有更好的体质来促卵子,要注意预防呼吸道感染,可以在洗脸时,两手自上而下夹着鼻子轻轻地按摩,能有效缓解鼻子疲劳,并促进血液循环,增加抵抗力。

  2.补充营养促排卵

  女性在排卵期时,由于雌激素会出现短暂的急剧下降,子宫内膜曾会出现少量脱落现象,因此,此期不宜吃太多刺激性的食物,以保护子宫健康,避免辛辣、油腻、生冷等等食物,适量补充维生素e,多吃豆类,奶类,谷类,鱼类,植物油等,补充雌激素之不足,维持卵巢功能。

  3.避免过分劳累

  排卵期与经期一样,都应该要好好的休息,尤其是在排卵期时女性朋友应该要学会放松自己的情绪,避免过度劳累而影响正常卵巢排卵功能,致使受孕率降低,卵子质量的好与坏,好的心情才能更顺利的排卵。

  4.夫妻房事有技巧

  一般情况下,经来后的第14天左右,就是排卵期,确定了大概的排卵期,想要更好的受孕,房事就需要掌握一定的技巧了。

  排卵前3-5天左右,就可以开始准备,每2天同房1次,可以保证精子质量的前提下,提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵;在排卵后,为保证精子质量与受孕几率最大化,应隔天同房1次,加大受孕力度。一天中同房最佳时间在下午5-7时,这时的精子数量、或质量都可达到最高峰,女性更容易受孕。

  5.最佳房事姿势

  研究表明同房姿势是会直接的影响到受孕几率,所以,除了需要在房事时间上下功夫,同房姿势也同样需要重视。一般来说,男上女下的姿势、以及由后进入的方式,会更容易怀孕一些,能便于精液成功进入,与卵子结合。

  6.做好个人卫生

  排卵期间,宫颈口微张,阴道粘液也会变得相对稀薄,主要是为了精子更方便的进入,而这种生理改变有给细菌提供的良好的感染机会,因此,排卵期时一定要做好个人卫生,在淋浴时用流动的水清洗私处,有自己的专用毛巾,穿棉质内裤,多喝温水,减少在尿道滋生的细菌,保持阴部透风、干燥、清洁的环境。