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孕期呕吐吃什么好_孕妇吃什么缓解呕吐

玉凤分享

  怀孕是最需要注意营养的时候,孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。孕期呕吐吃什么好的呢?本文是学习啦小编整理孕期呕吐吃什么好的资料,仅供参考。

  孕期呕吐吃什么好

  一般妊娠12周左右孕吐会自然消失,如果孕吐严重,不能进食,准妈妈要马上到医院就诊。

  饮食重点:

  1、在口味上尽量选取想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。

  2、孕吐较重时,饮食应富于营养,清淡可口,容易消化,所吃食物先简单后多样化。

  3、多喝水,多吃富含纤维素的食物,防止便秘加重早孕反应。

  4、可多吃苹果,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

  5、多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等,特别是早上起床时,如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物。

  6、食物推荐:牛奶,谷类,蔬菜,水果,海产品,富含蛋白质的食品,扁豆,花生,瓜子,核桃,松子,海苔。

  调养食谱:蔬果蜜饮

  营养:这道果汁有养阴清热,和胃止吐的功效,反胃呕吐的准妈妈可以常喝。

  用料:芹菜200克,卷心菜叶150克,胡萝卜2根,苹果1个,蜂蜜适量。

  做法:1、将卷心菜叶洗净,胡萝卜洗净,去皮切块,芹菜择洗干净,切段,苹果洗净,去皮去核切块。

  2、将4种果蔬一起放在榨汁机中取鲜汁,加入适量的蜂蜜调匀即可。

  大枣扒山药

  营养:这道菜清胃和中,除烦止呕,主治肺热咳嗽

  用料:山药500克,大枣150克,罐头樱桃10粒,猪网油1张,淀粉,白糖,桂花酱各适量。

  做法:1、将山药煮熟,晾凉后剥去皮,切片,大枣洗净,去核,猪油网洗净,沥干水分,樱桃洗净去核。

  2、碗内抹植物油,把猪网油平垫碗底,上面放樱桃和大枣,放上山药片,撒一层白糖,再加桂花酱,上屉蒸熟,取出扣碗。

  3、锅内加清水,放白糖化开,勾芡,浇入盘中即可。

  醋蛋汤

  营养:这道汤如果每天服用1次,连服3天,可令呕吐反应得到很好的缓解。

  用料:鸡蛋2个,葱花少许,米醋半杯,白糖1小匙。

  做法:1、先将鸡蛋打入碗中,搅匀后加入白糖,米醋,搅拌均匀。

  2、锅中注入适量清水,大火煮开。

  3、倒入鸡蛋,煮开后撒上葱花即可出锅。

  孕妇吃什么缓解呕吐

  1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

  2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

  3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

  4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

  5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

  6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

  7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

  8、吃什么可以缓解孕吐,姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

  9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

  10、吃什么可以缓解孕吐,多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

  有效治疗怀孕初期呕吐的食物

  甘蔗:可用甘蔗汁30-50毫升,加生姜汁5滴,晨起空腹徐饮。

  生姜:切薄片,加糖、盐稍渍,恶心欲吐时含食或嚼食一片。

  橘皮:用橘皮泡茶饮。

  紫苏叶:泡茶饮,也可烹调鱼、肉、虾时加入鲜紫苏叶4-5片。

  芦根:煎水代茶饮。

  萝卜:生嚼数片,或绞汁饮服。

  冬瓜:宜用冬瓜煨食,有清热、化痰、和胃的作用。

  蛋白质和复合碳水化合物:蛋白质丰富的食物(如牛奶、大豆)和复合碳水化合物(如烤马铃薯、全麦面包)对你和胎儿都有好处,而且会让你的胃比较舒服。

  维生素B和B6:这些补充剂在一些临床试验中能 减少孕期恶心或呕吐症状。据说该症状是缺乏维生素B的表现。

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