秃顶的预防方法_吃哪些食物可以预防秃顶
秃顶离咱们其实并不遥远，国内曾经有一个调查，说中国有20%的人都有一些头发健康上的烦恼，这其中有不少人都面临秃顶危机。以下是学习啦小编收集整理的关于秃顶的知识，希望对你有帮助。
秃顶的预防方法
1、勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
2、洗发
洗发不宜过于频繁，以每周洗发4次为宜。洗发时，不要用太烫的水，也不要用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3、合理饮食
调整日常饮食可以有效预防秃顶。平时可以吃一些富含铁、钙和维生素A的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，水果、蔬菜也要尽量多吃。
4、除压抑感
情绪过于紧张、精神压力大可以诱发脱发。及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，才能有效预防秃顶的发生。
可以预防秃顶的食物
1、大豆
豆类中含有的异黄酮类是典型的植物雌激素，研究表明异黄酮对体内雌激素有一个双向调节的作用，在雌激素不足的时候可以提升雌激素水平，在雌激素过量的时候又有降低雌激素水平的作用，这就有利于确保内分泌平衡。对女性来说，豆类食品不仅有利于头发光泽浓密，还能降低乳腺癌风险，男性则可以预防前列腺癌和雄性脱发。所以每天喝一杯豆浆，这个习惯非常好。
2、葛根
葛根本身是一剂中药，也含有多种异黄酮类的植物雌激素，所以这个药在中医中也很受欢迎，比较适合女性，一般更年期症状的女性去看中医，都会开一些葛根类的药材，因为它对于女性激素调节有一定的作用。有一些药物，比如葛根异黄酮，也是利用了这个特点。有些人吃过葛根粉这个食物，确实有不俗的保健效果。
3、亚麻籽
亚麻籽含有的植物性雌激素一般是木酚素类，这类植物雌激素和人体雌激素结构很相似，对于预防乳腺癌、前列腺癌都有效果。另外亚麻籽这个东西还富含不饱和脂肪酸OMEGA-3，欧美不少专家都让认为OMEGA-3是促进头发生长和发育的重要成分。
这三种是最有代表性和最推荐的食物，其他含有植物雌激素的代表食物还有：秋葵、花生、谷物、花椰菜、黄豆芽等。不过老尹这里要告诉大家，食物中的激素对人体的调节作用比较有限，肯定比不上合成药物。你说能起到预防作用是可以，但是说这些食物能治疗脱发，那就太夸张了。
预防秃顶的药物
药物这一块需要因人而异，不过常见的对抗雄性激素的药物一般有下面这些：
非那雄胺：主要用于男性雄性脱发。
螺内酯(安体舒通)：主要用于女性雄性脱发。
此外还有氟他胺、度他雄胺、环丙孕酮等抗激素类的药物，它们原本都不是用于雄性脱发的治疗，不过有些医生会根据患者的情况进行推荐。
在雄性脱发早期，这类抗激素类的药物能起到很大的作用，可以逐渐减少血液中DHT的浓度，达到阻止脱发的目的，但比较遗憾的是，DHT是源源不断产生的，所以这类药物就有点类似降压药的用法，需要长期使用。相对来说，脱发者目前可能更愿意接受植发手术这样一劳永逸的方法。
今天从激素这个方面给大家分享了一些有利于改善雄性脱发的食物和药物。当你刚开始出现雄性脱发症状时，早日针对性的预防是可以起到关键性作用，如果已经形成秃顶那么以上药物意义就不大。
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