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6食疗预防脑中风的方法

曾扬分享

  饮食若调理得当,可预防脑中风。原则为宜清淡,适当多食粗粮、杂粮及绿叶蔬菜等。那6食疗预防脑中风的方法有哪些?下面是学习啦小编为你整理的6食疗预防脑中风的方法,希望对您有用。

  6食疗预防脑中风的方法

  玉米糊保温弯头

  用料:玉米100克。

  制法:玉米洗净,晒干,研成细粉,置锅中,加水煮沸后煨成糊状,调味服食。每日1次,连吃数月或时时服食。

  功效:有预防脑卒中作用,尤适于口渴,(天下养生网)舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

  田七丹参汤

  用料:田七切片10克,研末3克。丹参10克,可加少量花旗参或高丽参,高血压或失眠者不须加。

  制法:加入瘦肉或鸡肉煲汤,每周2次~3次。

  功效:预防脑卒中。

  雪羹汤

  用料:荸荠30克,海蜇头30克。

  制法:荸荠洗净,去皮,切片。海蜇洗净,切碎。锅中加水,放荸荠和海蜇后烧开,续煮10分钟。温服,每日1次,连服2周~3周,或时时服食。

  功效:特别适合阴虚阳亢、痰热内盛伴眩晕、大便燥结的高血压患者预防脑卒中,但便溏、肢冷者不宜多服。

  淡菜旱芹汤

  用料:淡菜10克,旱芹50克。

  制法:同煎汤。适当调味服食,每日1次,连服2~3周,或时时服食。

  功效:适合腰酸、眩晕、口渴、面赤,属肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者,但肢冷者不宜多食。

  山楂粥

  用料:山楂30克保温弯头,粳米50克。

  制法:山楂煎汤取汁,与粳米煮粥,调味服食。每日1次,时时服食。

  功效:可预防脑卒中,尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽(天下养生网)干、气滞血瘀等证型高脂血症患者,但胃酸过多者不宜多食。

  海带松

  用料:浸发海带250克,香油、白糖、精盐各适量。

  制法:海带洗净,煮透,沥干后切丝。锅中放油,烧至七成热,加入海带丝,煸炒至海带松脆捞出,加白糖、精盐拌匀。时时服食。

  功效:可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等保温弯头,但消瘦者不宜多食。

  预防中风食疗方法

  1.黑木耳6克,用水泡发,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

  2.芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇的作用。

  3.吃鲜山楂或用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。它能扩张血管,具有降压和促进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病,不宜加蜂蜜。

  4.生食大蒜或洋葱10~15克,可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

  5.香蕉花饮:香蕉花5克,水煎代茶饮。可预防中风。

  6.芹菜汁:芹菜适量。将芹菜洗净去根,捣烂取汁。每日服3次,每次3汤匙,7天为一疗程。可清理内热,降压安眠。主治中风、高血压,对血管硬化亦有较好疗效。

  预防脑中风的方法

  多运动:多运动对缓解便秘也有好处,最好进行长时间的体力活动或强度比较大的运动。

  精神放松:放松,避免精神紧张,也是对付便秘不可缺少的良方。而且除了特定原因造成的精神紧张外,便秘本身就能给人造成很大的精神压力,从而加重便秘。

  多吃粗粮:防止便秘每餐要有意识地多吃主食,粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西,其实吃得越少,则粪便越少,大肠内压力越小,便秘越严重,所以便秘时反而应当多吃饭。主食(尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮)含有比较多的膳食纤维。

  生吃蔬菜:便秘患者要吃大量蔬菜,新鲜的蔬菜生吃最好,一次摄入大量(比如1斤以上)蔬菜,特别是那些纤维含量比较高的蔬菜(如小葱、小白菜、小萝卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、芸豆、洋葱、油菜及各种野菜等),能有效地缓解便秘。

  多进膳食纤维:一些食物含有比较多的膳食纤维,如香蕉、地瓜、萝卜、香菇、木耳、海带、魔芋、裙带菜以及含有膳食纤维的保健品等。同时,喝酸奶(乳酸菌饮料也可以)也对便秘有好处,酸奶含有活的乳酸菌,是大肠内正常的有益菌群的主力,可以促进粪便排出。另外,豆制品、低聚糖也可以促进排便。大蒜、辣椒等刺激性食物以及茶、咖啡和碳酸饮料都是便秘患者所禁忌的,因为这些食物都可能对大肠形成紧张性刺激,不利缓解便秘。

  大量饮水:要在短时间内大量饮水,因为大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分,身体内越缺水,结肠回收的水分越多,粪便越干燥,便秘越严重,所以喝水一定要充分。平时每天要喝3000毫升以上的水。当便秘发生时,短时间内大量喝水,可能会有一部分水超过小肠的最大吸收能力,到达大肠,直接软化粪便,并增加大肠内的压力,促进粪便排出。如何要选择饕物解决这一问题,可以选择果导片、乳果糖等。

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