补肾健脾养生茶

　　冬季是滋补的季节，那么补肾健脾吃什么呢?补肾健脾的食物有哪些呢?下面是小编为大家整理的补肾健脾养生茶，希望对大家有帮助。

　　补肾健脾养生茶1、栗子：

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　补肾健脾养生茶2、胡桃：

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　补肾健脾养生茶3、红枣：

　　食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　补肾健脾养生茶4、苦瓜：

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　补肾健脾养生茶5、山药：

　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　补肾健脾养生茶6、百合：

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　补肾健脾养生茶7、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　补肾健脾养生茶8、藕：

　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　补肾健脾养生茶9、黄鳝：

　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　补肾健脾养生茶10、花生：

　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。