吃橘子有什么健康常识
橘子具有开胃、止渴润肺的功效。但是要知道橘子虽好吃，但是吃太多对身体也没有好处，吃橘子该注意什么呢?下面学习啦小编整理了吃橘子的健康常识，欢迎大家的阅读!
吃橘子的健康常识
1、橘子不能多吃
每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。儿童若过量食用桔子，所产生热量不能转化为脂肪贮存，又无法及时消耗掉的话，便会有可能由积聚引起“上火”，出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。
2、肠胃功能欠佳的人过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，发生胃粪石的困扰，出现皮肤变黄等症状。
3、牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅对消化吸收产生，还会引起腹胀、腹痛、腹泻症状，因此想吃橘子的话，应在喝完牛奶1小时后再吃。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者最好少吃橘子，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状出现。
4、萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。吃完了萝卜后进食橘子，橘子中的类黄酮物质在肠道会被分解，进而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这几类物质加强了硫氰酸对甲状腺的抑制作用，结果诱发甲状腺肿。
5、橘子含有丰富的果酸和维生素C，因此在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均不能进食橘子。
女人吃橘子的好处
1、疏肝理气、消肿散毒
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。
2、消除疲劳
桔子中含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。
3、理肺气、祛痰
桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为桔红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
4、化痰止咳
桔皮入药称为陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
5、防治高血压
橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。
6、防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。
7、防感冒
它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3~5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。
橘子的营养价值
1、橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
2、橘子富含维生素C与柠檬酸，内侧薄皮含有膳食纤维及果胶。
3、橘子可以说全身是宝，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
4、橘络，即为橘肉上的白色网状丝络，含有一定量的维生素P。
5、橘子的营养价值是非常之高的，经过科学的分析，它的蛋白质含量可是梨的九倍之高，钙的含量也是非常之高的，还有磷、维生素B1、维生素B2等，都是非常之高。
6、橘子的营养成分丰富，柑橘类水果所含有的人体保健物质，目前已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
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