春季养生保健食品

　　春季养生，宜吃绿豆、豆浆、生姜等。下面是小编为大家整理的春季养生保健食品，希望对大家有帮助。

　　1、春天养眼饮食

　　人的五官(眼、耳、鼻、口、眉)与五脏(肝、心、脾、肺、肾)密切相关，五官依靠五脏滋润，其中眼睛的营养在于肝，眼睛要有肝血滋养才能视物，所谓肝受血而能视。

　　春天精气应肝，肝与目的关系最密切(肝开窍于目)，所以春天借养肝的机会应同时养眼睛，具体做法是：多吃养肝的药食以养目，如枸杞、菊花、当归、草莓等。

　　2、春天养筋饮食

　　人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。春天易伤肝，肝伤则易致筋脉失于濡养，所以，春天腿脚易抽筋。春天在养肝的同时还要养筋。多到花园里做伸筋压腿运动。

　　饮食上，多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。

　　酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如用芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。

　　3、春天养胆饮食

　　胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。

　　首先，舒畅心情有利于疏肝利胆。其次，在饮食上多吃一些疏肝胆的食物：如蒿子秆或柴胡3克，竹叶3克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻(4A7.cN)。

　　4、春天养头饮食

　　俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病。”所以，春天要养头，冬天要养足。

　　素有头风头痛的人，春天应避风，阳气素盛者少吃有生发性的食物，如鸭肉、酒、鱼、虾等海产类食物。