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女性换季要怎么养生

朝燕分享

  养生虽然对我们很重要,但是对于一些注重养生的女性朋友们来讲,了解女性换季养生要点是非常重要的。为此篇,下面就随学习啦一起来了解下吧!

  女性换季养生饮食

  红薯

  又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古书中记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

  芋头

  又称香芋、芋艿。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

  莲藕

  中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

  冬春换季养生的注意事项

  春困来袭:可用药膳健脾胃

  春季湿度增大,人体易感疲倦,有人还出现湿疹、癣等皮肤病。医生建议,市民可在饮食上注意健运脾胃,祛湿利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉汤,小麦淡菜煲鱼尾汤,淮山茯苓猪骨汤等汤水。

  小儿感冒:衣服被子别太厚

  冬春换季养生的注意事项有哪些呢,春季小儿感冒高发,一来是因天气回暖,病毒、病菌容易繁殖;二来昼夜温差大,小孩穿衣不当容易受凉受寒。放假作息规律被打乱,抵抗能力下降也容易导致感染。医生提醒,春夏交替之际,衣服被子不宜过厚,以免出汗感冒,早晚适时添衣即可。

  情志伤春:来杯花茶解抑郁

  春节过后连日的雾霾天气,让市民的精神也随之“阴郁”,加之“节后综合征”的影响,春季也是一年当中各种心理疾病最高发的季节。

  冬春换季养生的注意事项有哪些呢,如果感觉到心情“发霉”,不妨泡壶热气腾腾的花茶来驱走心中阴霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合欢花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不错的选择,能消除疲劳,调理气血,健脾开胃。

  女性换季养生知识

  1、滋润型洁面换成保湿控油型

  春季是人体机能活跃的季节,皮脂腺分泌旺盛,皮肤并不缺油,感觉发干是皮肤缺水、油水不均衡造成的。因此应该选用保湿、平衡油脂功效的洁面产品。

  2、精华水换成爽肤水

  之前用的精华水在冬季能很好地为脆弱的将肌肤补充营养,现在气温渐渐升高,皮肤爱出油,清爽的爽肤水能有效抑制出油率,使面部保持干净整洁。

  3、面霜换成乳液

  春季气温升高,干燥较冬天也有所缓解。早春季节,肌肤的油脂分泌开始旺盛,相对于冬季厚重油腻的面霜,一款轻盈清爽的乳液更适合此时皮肤的需要。

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