夏至要怎样艾灸养生保健
夏至节气要怎么养生呢?尤其是夏至艾灸养生保健，你知道怎么做吗?下面学习啦小编就和大家详细介绍!
夏至艾灸养生保健的穴位
第一、艾灸养生保健灸法
艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。
夏至艾灸养生保健的方法
根据中医学天人合一理论，夏至是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
后人据《素问?四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法，“节气灸”正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。
暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。
季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。
艾灸的注意事项
1、避免着凉!
关于艾灸时吹空调。
很多灸友问艾灸时能开空调吗?我们认为适度的温度是可以的，毕竟马上就到炎炎夏日，酷暑难捱，如果艾灸要是一点空调也不开的话也是受不了的，须知过犹不及，小心上火甚至中暑!但在空调房内艾灸，也要注意通风，避免在空调出风口艾灸，艾灸后也不要让艾灸过的部位受凉吹冷风。
关于灸后洗手、洗澡时间。
很多灸友问，艾灸后是否可以马上洗澡?我们也是通过实践才知道答案的，如果是热水，艾灸后马上洗澡其实也没什么大问题的，但是最好再等30-60分钟后再洗，这时经络处于调整状态，热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡是没错的。
艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。另外有些专家说艾灸后要过24个小时才能洗澡，否则就艾灸就白做了的说法，恕我们不能认同。
2、关于艾灸时间!
很多人非常关心施灸的时间问题，也有些灸友看了些子午流注等资料，半懂不懂，搞的自己稀里糊涂。理论上说，一般早上、中午阳气上升充盈，艾灸有助于更好的增强人体阳气。
若没有时间的话，亦可中午和晚上，不用过多拘泥，只要是有一段稳定的空闲时间就可以艾灸，唯一要注意就是，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，最好是九点钱结束艾灸。
艾灸时间不是最重要的，重要的是灸量能否达到充足、饱和，就像烧开水一样，火是不是能持续的燃烧，才是决定水能否烧开的关键!
(1)腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一点，30-40分钟甚至更多，但一般不超过一个小时;
(2)头颈部、四肢施灸，灸量宜少，15-20分钟;
(3)青壮年施灸壮数可多，时间宜长;
(4)老人、小儿施灸壮数应少，时间宜短，尤其是小儿，依孩子大小为定，5-15分钟左右。
3、关于艾烟!
艾灸离开了艾烟就不叫艾灸了!内径上讲，烟熏火灼谓之灸，艾烟不仅可以杀灭空气中的细菌和病毒，还可以净化空气，皮肤吸收可以活血化瘀消炎去肿，因此不要排斥艾烟!
艾烟中含有抗氧化物质，这些物质附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透到体内可以清除体内自由基，施灸局部皮肤中过氧化脂显著减少。这个研究解释了为什么灸法仍以热与烟结合的效应最佳的结论。
艾烟在古代也常被应用，葛洪在《肘后备急方》中提到：“断瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”这是利用了艾烟抗菌抗病毒的作用，我们现在常用的艾灸坐熏也是利用的这一点。
据《麦粒灸传薪集》记载：“将艾热与艾烟分离开，单独测试疗效，结论是：热与烟均为艾灸中的有效因素，灸法仍以热与烟结合的效应最佳，其次是有热无烟，再次是有烟无热。”说明的是，艾烟有益。
但是，艾烟可不是越多越好!作为一个艾灸服务者，我们既不会为了利益而大肆鼓吹艾烟的益处，也不会忽略艾烟的害处!曾经听到有人这样说：“艾烟完全无害，多吸些有助清肺。”出现这样的说法只有两种可能，要么是被别人忽悠了，要么是准备忽悠别人。
艾烟及挥发油中的一些成分，对神经系统有副作用，大量吸入会引起癫痫样的惊厥。艾燃烧过程中产生焦油等物质，过量会对人体产生不利的影响。所以让我们辩证的看待艾烟!
4、艾灸顺序!
许多灸友问我艾灸的先后顺序，这里就简单说一下。可有句话要说在前头，我们日常施灸的时候，还是要根据个人的情况，因人而异，因病制宜。
一般来说，几个穴位同时艾灸的效果往往更好，而且可以节省时间，但是如果没有这么多灸器的话，就可以按照以下的顺序来艾灸：
艾灸顺序：
先灸阳经，后灸阴经;先灸背部，后灸腹部—— 先阳后阴，从阳引阴，避免内火亢盛。
先灸上部，后灸下部;先灸头部，后灸四肢 ——避免面部哄热、咽干口燥等不适之感。
灸量先少后多——主要是使艾柱的火力由弱增强，以使人能易于接受。
前面已经说了，这里在强调一遍!灸量是关键，所以你想要治好病的话，灸量就不能少了，但是也不能一上来就大灸特灸，应该循序渐进增加灸量，先用小艾柱灸起，逐渐更换大艾柱;先灸短时间，再逐渐加长时间。
5、备孕女性须知!
如果你想怀孕，刚刚灸后就马上同房，这时的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候你在同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。当然这些都是因人而异的。
有些男性精子成活率很高，往往环境不利也能生根发芽，而有的种子质量不高，即使放在宽松的，高质量的土地里照样长不出好庄稼。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
此外，怀孕后要注意，孕妇的腹部和小腹部不宜施灸!
6、其它艾灸常识!
(1)施灸前根据患者的体质和病情，选用合适的灸疗之法。
(2)保持良好的情志状态。大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，会影响经络经气的运行，艾灸的效果会打折扣。
(3)关于饥饱。太饥饿太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。
(4)姜蒜要新鲜。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要鲜姜和鲜蒜，保持新鲜。
(5)颜面部，心区，大血管部和肌腱处不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。
(6)对于昏迷、局部知觉迟钝或知觉消失的患者，注意勿灸过量，避免过分灼伤，引起不良后果。尤其对老人、小儿患者更应如此。
(7)施艾灸时，要注意防止艾火脱落灼伤患者或烧坏患者衣服和诊室被褥等物。
(8)关于水泡的处理：
温和灸出现水泡，如水泡不大，可用龙胆紫药水擦，并不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。
如水泡过大，宜用消毒针具，如一次性注射器，引出水泡内液，外用消毒敷料(如艾灰)保护，也可在数日内痊愈。
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