中医养生误区_中医养生注意事项

　　古人为我们讲了养生的一个大体的原则，但是随着时代在变，现代人和古代人相比在体质上已经有了很大的不同。下面学习啦小编给大家说一下中医养生误区，供大家阅读!

　　中医养生误区

　　养生就只是吃药

　　很多人常常会向亲戚朋友、有经验的老人要一些中医养生的药方，喝了以后就觉得自己百毒不侵了，也不在乎生活规律，糟践自己的身体，到最后得不偿失。中医养生除了日常喝一些调养身体平衡的药物之外，还要注意生活中保持规律的饮食和作息。

　　中医养生是老年人的专属

　　说到“养生”，很多朋友认为这是老人家的“专属”，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，但事实上“养生”并非只属于老年人。

　　很多人在年轻的时候不注意自己的身体，到了老了身体出现缺陷或者问题了就拼命的追逐中医养生。其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。

　　误听误信速成养生

　　现在社会风气浮躁，人们常常不愿意发很多时间在养生上面，那些不法商贩为了圈钱，速成的“养生药方”就应运而生了。很多人误听误信现在广告推广的一些养生药品和所谓的“速成”方法，最后的结果是，吃了保健养生的食品和中药方，觉得没有效果，以为是“药”不行就继续换药或者放弃养生。

　　养生养生，重在一个养“字”，我们平常说的养车、养宠物都要细心的养、耐心的养，我们的身体也不例外。所以不要误听误信市面的传言，追逐那些速成养生。

　　其实，中医养生之道是系统养生，从人的生活规律、饮食习惯、调理内循环、排除内毒、利用自然的药草调理恢复等等一些列方法，长期调养身体，维持身体处于健康状态从而最大限度的减小患病几率，让身体处于平衡之中。凡是违法身体运作的自然规律就是违反养生之道。

　　中医养生要注意哪些事项

　　随便敲穴位 小心尿血症

　　我认为所谓“养生”，主要在于一个“养”字上。何谓“养”?从养生的概念来说，与健身相比而言，它的内涵要宽泛得多。之前已经谈到了，养生不仅仅有社会文化属性，也有自然的属性，应该从这两个方面去审视它。

　　而有的人对养生的理解，就是掌握一下方法，比如敲打一下经络，或者说选择一种适合自己的饮食，这就是养生了。实际上这仅仅是养生宽广内涵的一个局部，我们要从一个宏观上来看养生。我对“养”的理解，“养”主要是“顺应”的意思。因此可以说养生实际上是一个顺应的过程。顺应什么呢?应该顺应自然规律。

　　从这个概念上来看，首先针对目前社会上对养生存在的一些误区，有一点大家需要明白;养生跟治病是两回事。因为很多人错误地认为，养生就是治病或者养生能够治病。其实这是不对的，养生可以防病，但不能说养生就能治病。而且不要用自己所学到的关于养生的一点皮毛或一些形而下的东西，来治疗你身体上的一些疾病，这显然是不对的。

　　如今养生已经成为人们普遍关注的一个焦点，懂点养生是必要的。但是存在一种什么现象呢?我可以说一个例子，我曾经遇到过这么一位老者，大概七十多岁。他自己从市场上买了一本关于养生的书，然后按照养生书上所说的方法，结合他本人所表现出来的一些症状去敲打自己的肾愉穴。结果出现什么状况呢?敲打的后果就是这位老者尿血了。至于说他这种情况是不是敲打经络不好，我们在这里暂且不提，只是说千万不要拿着某条养生的方法给你自己胡乱治病。

　　还有我周围的很多朋友跟我说，“你爷爷和你父亲都是名医，你们家一定有什么祖传秘方，只要把这些方子拿出来，我们就可以养生了。”我就跟他们说这种想法是错误的，至少在我们家没有一张秘方，所有的方子全是公开的。而且还得因人而异。说到秘方，比如说“不龟手”，它是一个用于外科的防冻的方子，但是就中医而言，它又是一个针对内科把人作为整体来看的概念。这就追究到中医的巷方，也就是因人、因地、因时制宜，即辨证施治，因人而异。因此中医秘方的精髓就应该体现在两个字上—变化。

　　通宵打麻将，吃啥都没用

　　我曾经跟父亲给我们共和国的一个元勋看过病。因为他找我父亲看病已经有30年之久了，所以我知道他有多种疾病缠身，而且身体始终不是很健康。但是就是在这么一个身体状况下，这位领导活到了91岁的高寿。这是什么原因呢?是不是因为他工作压力比我们小呢?显然不是;那是不是他吃的非常好呢?据我所知也不是这样，因为我跟父亲去他们家的时候，看到他吃的基本都是粗茶淡饭，跟普通人吃的也差不多。为什么他能够活到如此高的年龄?究其原因实际上就是他讲究规律，这也是我们中医经常提到的“三分药，七分养”。

　　说到“三分药，七分养”，这个“养”字应该说就是养生，就是这种大的体系中的一个环节。我们经常会遇到这样的事情:有两个性别相同的患者，有着相同的年龄和相同的体质，找的医生也相同，但是经过一段时间的调养，两个人得到的结果却截然不同。为什么呢?举个例子来说，我曾经遇到过一个糖尿病的患者，他说他一开始吃药很管用，到后来就慢慢没用了。是什么原因呢?在我跟他的接触过程中我们聊起他的生活起居，得知他这个人有个特别不好的习惯，就是爱打麻将，而且打起麻将来睡觉都顾不上，最长连续打了4Q个钟头。我就跟他说，“你这样的生活习惯，这样的生活规律，吃什么药都没用。”这也就解释了上面所提出的疑惑，即“三分药，七分养”。

　　可以看出，“养”在生活中是至关重要的。刚才还谈到了变化，为什么要变呢?因为时代在变，气候在变，我们人的体质结构、饮食结构也都在变，实际上中医也是一个在变化中不断寻求规律的一门学科。因为无论是养，还是治，还是防，都应该要因人、因地、因时制宜，这是中医养生的一个非常精髓的基本原则。

　　病人要吃药 不要别乱吃

　　把治病和养生混为一谈是相当危险的，病了就得去医院看。山里人心态更加平和贴近自然，所以相较城里人自然活的更长一些。缺什么补什么，一味跟潮流乱吃，小心身体受不了……

　　城里人生活比不过山里人

　　当前养生已经成为整个社会普遍关注的焦点。一方面是我们的生活水平到了大幅的提高，物质产品极大丰富;另一方面来看也有相当一部分人已经把养生当作一种精神方面的追求。但是就当前养生来说又是一种什么状况呢?

　　我曾经遇到过这么一件事:当时我在北京人民广播电台做一个直播节目，有一位女士通过热线把电话打给了我，听她的声音大概40岁上下吧。她在电话里说她母亲今年70多岁了，因为在家里安装空调的时候跟她父亲吵了起来，忽然间感觉四肢没有痛感了，而且发生了抽搐。她问我看有什么好的办法能治，或者用什么养生的方法给她母亲指导一下。我就对她说，这可不仅是养生的问题了，这是犯病了，得去医院看。其实存在很多这样的情况，不少人把治病当成了是养生的问题。

　　还有一次是在北京欧美同学会的讲座上，其中有一个会员问我，说他们这些会员基本上都是事业有成的人，经济状况、生活水平非常好，而且还有这么好的条件能听不同的老师来讲关于养生的事情。但是，为什么生活在城市里的人普遍没有生活在农村的或大山里的人寿命长呢?他这个问题问得相当好，这也是很多人的一个疑问，因为生活在城市里的人与自然离得就远，全被一些世俗的事情所困扰。而生活在农村或山里的人，在欲望方面虽然做不到无欲所求，但是他们毕竟更贴近自然，人与自然相合、与自然相顺。他们处在一种天人合一的状态，自然能够获得比较满意的寿命。

　　都是补药惹的祸

　　我们中有些人的养生观念还仅仅是停留在表层上今天吃什么。比如关心明天吃什么，后天吃什么;然后买了一大堆书，就按照书上指点来硬套自己。我认为首先要搞明白一个问题:你吃什么是根据自己的体质情况来决定的，一个10岁的人20岁的人，50或者60岁和70岁的人，在饮食上一定是不一样的，不能一概而论。这么看来，必须先弄清楚自己属于哪类的人，自己的身体到底需要什么。

　　有些人就说，我买点冬虫夏草吃，这个东西好，吃了肯定没有问题，对身体一定只有好处没有坏处。因为物以稀为贵，冬虫夏草也是这样，所以自然人们就认准了它。 今天很多人有这么一种认识: 我吃了很多的营养品，吃了很多的好东西，那么就能够对我的身体有好处。其实，这种想法和观点是错误的。在人的身体的整个需求中，应该是你缺什么就吃什么，而不是把任何所谓好的东西都容纳进你的身体，这样你的身体能承受得了吗?不是任何好东西都能治好你身体里的疾病的。

　　就拿感冒来说吧，一个十几岁的孩子、一个三四十岁的中年人、一个老年人，同样是感冒，但是我们给他们的用药是绝对不一样的，这就是中医上所说的“，因人而异，辨证施治”。同样的道理，养生也要遵循“因人而异”的原则和规律。

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