幼儿夏季保健知识

　　夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。幼儿夏季保健知识有哪些呢?本文是学习啦小编整理幼儿夏季保健知识的资料，仅供参考

　　幼儿夏季保健知识

　　第一：穿衣方面

　　夏天的时候，孩子的衣服应选择透气好、散热快、吸汗强的棉质衣服，并且这种衣服材质比较的松软，能够更好的保护小朋友娇嫩的肌肤。孩子的衣服应该选择淡色系的，因为颜色更浅的衣服含有的化学残留更加的少，并且吸收太阳光的热量就会越少。同理，小婴儿的尿布也最好选择棉布的哦，并且不能包的太紧或者是太厚，否则散热性以及透气性会大打折扣。

　　孩子的肌肤非常的娇嫩，并且新陈代谢快于成人，所以孩子非常的爱出汗，这就增加了患有痱子等等皮肤疾病的可能。所以，在夏天妈妈一定要经常的给孩子洗澡以及换衣服，这样能够很好的保持孩子的个人卫生。宝贝的洗澡水不能够太冷，应该保持在三十二摄氏度到35摄氏度之间，温度太高不利于孩子身体的散热，太低孩子则容易着凉感冒。所以建议在给孩子洗澡的时候先测量一下水温。正常情况下，小宝贝在夏季的时候可以一天洗两次澡，三伏天气可以适量的增加哦，这样能够有效的保护小朋友皮肤的清洁以及汗腺的通畅。

　　第二：饮食方面

　　饮食是幼儿夏季保健知识重要的组成部分之一，这个时候孩子的饮食关系到了小朋友的身体健康，应该给孩子多喝水，少喝一些冷饮。具体需要注意的方面如下：

　　一：别断奶，最好不要再盛夏的时候给孩子断奶，因为母乳中含有孩子生长发育所需要的营养素，同时还含有各种疾病的 抗体，能够有效的预防孩子生病以及营养不良的情况。这个时候孩子断奶，很容易生病或者出现营养不良的情况。

　　二：多给孩子喂水，夏天天气炎热，所以孩子很容易出汗。一般情况下，母乳喂养的孩子只要母乳，那么不需要特意的增加喂水，因为母乳中所含与的水分已经能够完全满足新生儿所需要的水分。人工喂养的孩子则需要适当的喂水，最好能够在每两三个小时的时候喂一次，最好选择白开水而不是糖水，避免影响孩子的食欲。

　　如果孩子出现小便减少、大便干结的情况，那么应该适当的给宝贝增加喂水，鼓励白开水。

　　三：不要给宝贝喝太多的冷硬，如果要给孩子喝冷饮，那么一定要符合卫生要求的。七次千万不能过过量，应该在气温超过三十度之后给孩子喝，气温比较多的时候不行，否则很容易伤害孩子的肠胃以及咽喉。

　　四：多吃水果，夏天有很多应季水果，不仅新鲜，同时还含有大量地水分，能够快速补充人体所需要的水分、维生素以及各种矿物质。不过，直接从冰箱中拿出来的水果不能够直接给孩子吃，因为寒性太大了，容易伤害小朋友的脾胃。

　　五：夏季饮食不能够过于清淡，虽然我们说夏季饮食要清淡一些，但是孩子的饮食不能够过云雨清淡。因为夏季孩子爱出汗，这就损失了身体中大量的水分以及营养素。夏天应该给小宝贝多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶以及鸡蛋。

　　第三：环境方面

　　夏季住房应该保持空气流通，最好不要一直使用空调，这样对于孩子来说很不好，室内外出现温差，孩子很容易就感冒了。除此之外，还应该避免让孩子在风口之下玩耍，避免孩子出现着凉的情况。

　　除此之外，夏季家长还应该进行驱除蚊虫，可以给孩子使用蚊帐，但最好别用蚊香或者驱蚊药水，这些都是具有一定的毒素。

　　第四：出行方面

　　夏天的时候气温炎热，特别实在大中午的时候更是暑气很重。这个时候千万不能够放任孩子在室外玩耍，否则非常容易中暑。并且如果孩子需要外出，那么一定要贮备一些遮阳帽、治疗中暑的药物，常见的有清凉油、藿香正气水等等，这样才能够有效的避免孩子晒伤或者是中暑。

　　另外，夏季幼儿还应该预防烫伤，一些热水瓶、热汤等等应该放在小朋友碰不到的 地方。在洗澡的时候也应该避免孩子烫伤

　　幼儿夏季保健知识

　　夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，

　　极易生病，所以家长需要掌握一定的夏季保健知识：

　　一、提倡孩子多喝白开水 ：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　二、饮食要讲究营养均衡 ：夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

　　三、忌过多食用生冷瓜果。 ：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

　　四、午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

　　五、大汗后不宜冲冷水澡 ： 孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

　　六、空调开的时间不宜太长 ： 长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

　　注意补钙：据资料，夏天也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

　　夏季幼儿卫生保健小知识

　　一、提倡孩子多喝白开水

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　二、饮食要讲究营养均衡

　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

　　三、忌过多食用生冷瓜果。

　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

　　四、午睡时间不宜太长。

　　夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

　　五、大汗后不宜冲冷水澡

　　孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

　　六、空调开的时间不宜太长

　　长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

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