如何不吃药降血压
患上高血压，很多人吃了降压药以后控制得还可以，就不再把高血压当成一个病了，那么你想知道如何不吃药降血压吗?下面是学习啦小编为你整理的如何不吃药降血压的相关内容，希望对你有用!
如何不吃药降血压
降压妙招1：适当补充钾。
服用过利尿类降压药的都清楚，它是通过排钠保钾来达到降血压的目的。因为钠多了以后，会让我们的血容量增加，血容量增加，肯定血压就厉害了。而钾离子正好相反，它可以使我们血容量得到一定的控制，使我们的血压不至于上上下下像坐电梯一样，忽高忽低。
另外，据一些老年病专家的研究，发现适当的补钾，老年人的精神是比较愉悦的。脑梗、心梗的发生往往都是在我们情绪失控的时候出现的，而钾有利于稳定我们的情绪。有专家对曾经中风过一次的老年朋友进行补钾的观察，发现通过补钾以后，这些二次中风、三次中风的比例大大下降。
钾有这么多好处，但是利尿药中医告戒要慎吃。因为这类药基本上都是处方药，为什么它是处方药呢?就是这些利尿药它在排钠保钾的同时，会诱发痛风的产生，对男性的功能会有一定的影响。
那我们怎么来补钾又不伤身体?第一个，当然通过食物补钾，如香蕉、瘦肉含量都比较丰富的，但对于一体多病的人，可能这些食物并不适合吃，怎么办?吴老师给大家推荐一种最方便省钱的方法——买低钠盐，一般低钠盐中都会有高钾，就是低钠高钾盐。
降压妙招2：唱《流通歌》。
有的人一大早血压最高，有的人下午两三点最高，还有就是有的人没有时间段，始终都是高的。吴老师建议：在高点的时候来唱《流通歌》，有助于控制血压。
因为早晨的高血压主要是血瘀导致的，当唱《流通歌》的时候，通过声音的振动，血液循环是可以发生改变的。另外在唱流通歌的时候，神经的功能调节过程更加平衡，身体趋向于平静的时候，扩强血管的肾上腺素、乙酰胆碱的量会增加，血压就会降下来。
另外，下午血压比较高的人多半肝肾阴虚的人比较多，这时候人的火是往上冲的。而《流通歌》可以滋养三丹田，唱《流通歌》的时候，可使我们心火得到控制。因为上丹田印堂是藏神之府，当我们心火大的时候印堂就发红，在唱《流通歌》的时候，印堂这个地方的虚火可以得到一部分的清理，所以说，在下午的高点在唱《流通歌》，实际上往往能够使我们血压在下降的过程当中更加地顺畅，另外泡脚一样的道理。
高血压用药注意事项
一：用药要相对稳定，不要频繁换药。
当确诊高血压病后，就要在全面分析、综合判断病情的基础上，结合患者的生活、工作特点，因人而异选择用药。治疗初始，要根据患者的血压水平，选择单药或者联合用药治疗。一般情况下，1级高血压多采用单药治疗，2、3级高血压多采用联合治疗。使血压在七天左右降至目标血压。(血压稳定在130/80mmHg以下，高龄患者不高于140/90mmHg为宜。)若不达标，可适当加量或调整用药。那种担心降压药同抗生素一样，长期服用要产生抗药性因而经常换药吃的做法是没有科学根据的。也有的频频换药是不听医嘱听他人(亲朋好友或病友)，视药品如食品，今天服这药，明天换那药，随心所欲，更是不可取。
二：要联合用药，不要重复用药。
高血压的现代治疗药物可分成五大类：a、利尿剂;b、β-受体阻滞剂;c、钙桔抗剂;d、血管紧张素转移酶抑制剂; e、血管紧张素转移酶受体拮抗剂。联合用药就是指上述二类以上药的协同使用而不是同一类药的重复服用。联合用药的目的是增加疗效，减少副作用。一般我们把以上五类药物分为主药和辅药两大类。主药包括ACEI、ARB和CCB，辅药包括β-受体阻滞剂利尿剂，我们主张根据病人的情况可以主主联合，也可以主辅联合，但一般不主张辅辅联合。另外在降压药物的选择上尽量选用长效制剂，减少谷峰比值，以求平稳降压。
三：要定期测血压、坚持服药，不要吃吃停停。
有些患者在取得理想的用药效果后，就大意起来，既不定期量血压，还常常漏服，缺乏恒心。要知道人的饮食起居、工作环境、人际交往各方面因素都可以影响生理、心理而发生相应变化，也使血压产生波动。如工作忙碌、情绪激动会加重血压升高;有的食用较多动物脂肪也出现这种情况;因此要求患者必须勤测血压，必要时调整药量。要注意有这种情况，患者在持续规范用药后，偶然停药几天中，发现血压仍正常，就认为“病根已除可停药”，殊不知，这只是药物的“后续效应”所起的暂时作用，故不可擅自停药。
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