阴虚的人可以吃枸杞吗

　　枸杞，我们都知道它是一种对人体健康有益的食物，枸杞的功效很多，但枸杞可以让阴虚的人服用吗?下面是学习啦小编为大家带来关于枸杞能否给阴虚者服用及其相关知识，希望对大家有用处!

　　枸杞可以治肾阴虚

　　肾阴虚吃枸杞是有用的。因为枸杞有滋肾养肝，清肝明目的作用。尤其是泡茶后的枸杞吃了效果更佳。

　　与枸杞有关的推荐食品

　　1、枸杞豆浆粥

　　材料：枸杞30G、豆浆50毫升、粳米100克

　　做法：先将枸杞子洗干净，留做备用;将粳米洗干净，放入锅里，加入1000毫升熬煮，米熟后，将枸杞放入锅里熬煮，最后加入豆浆搅拌均匀即可食用。

　　功效：

　　补益肝肾，和养胃气，适用于身体虚弱、久病、手术后调养，以及性功能障碍、腰脚无力者。

　　禁忌：炎症和有内热者。

　　2、枸杞红枣汤

　　材料：枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升

　　做法：将枸杞洗干净，浸泡10分钟后放入锅里;红枣洗干净去核，放入锅里，加入500毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用，一日分为2次服。

　　功效：

　　补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。

　　禁忌：慢性胃肠炎、腹泻者少服 。

　　肾阴虚患者吃枸杞要注意这三点

　　1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　2、过量食用问题多

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　食用枸杞的好处及有益吃法

　　1、吃枸杞的效果具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨。枸杞还用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕;肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红;精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退，还可以长寿轻身。另外黑枸杞含有丰富花青素，还有美容养颜的功效!

　　2、早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。2取枸杞30-40粒，泡于水中，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。3煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。4炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。5枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

　　3、用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　4、　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。