14个月宝宝不能吃什么食物

　　饮食是宝宝生长发育的关键，吃什么、怎么吃、吃多少都会影响到孩子的发育，那么14个月宝宝吃什么食谱好呢?小编给大家精心推荐的14个月宝宝的饮食注意事项，希望能够对您有所帮助!

　　14个月宝宝饮食每日建议食用量

　　1、鱼肉豆蛋类

　　蛋黄泥一天不超过1个。鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯。肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙。鱼松或肉松2汤匙。

　　2、五谷根蒸类

　　米糊或麦糊1碗。土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片。面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗。

　　3、蔬菜类

　　胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙。

　　4、水果类

　　橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙。

　　14个月宝宝食谱推荐

　　1、肝泥粥

　　鸡肝20g，米20g，水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

　　2、小鱼蛋花粥

　　白饭1/2碗，水1杯，小鱼10g，蛋黄1/2个。将白饭与水放入小锅煮至烂。取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

　　3、蔬菜豆腐泥

　　去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个水，1/2杯酱油少许。将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

　　4、蛋黄焗豆腐

　　豆腐切小块用开水绰一遍，一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎，加入豆腐翻炒之后出锅。

　　5、黄瓜木耳炒鸡蛋

　　鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。

　　14个月宝宝补钙食谱

　　1：虾皮紫菜蛋汤

　　原料：10克紫菜、5克虾皮、1个鸡蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少许精盐、葱

　　做法：

　　1)将虾皮洗净;紫菜用清水洗净，撕成小块;鸡蛋磕入碗内打散;香菜则洗干净，切成小段;

　　2)将锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下;加200克水，烧沸淋入鸡蛋液;随后放入紫菜、香菜，加入香油、精盐、葱花即可。

　　2：白豆蹄膀饭

　　原料：1个猪蹄膀、干白云豆(提前12小时、适量姜、花椒、白酒

　　做法：干白云豆泡12小时

　　1)锅里烧开水，放入姜、花椒、猪蹄膀、少许白酒去腥;

　　2)煮沸后倒掉水，再放入姜、猪蹄膀、许白酒，另外加水改用大火烧开，再转小火炖两个小时，最后放入白豆直到酥烂;

　　3)挑出汤里的瘦肉和白豆，用搅拌挤打碎，拌白饭即可。

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