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孕妇能不能吃油桃 孕妇可以吃油桃吗

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  酸酸甜甜的东西成为很多孕妇的最爱,很多水果都是酸甜的口味,除了葡萄、橘子外,油桃也是其中之一。那么,孕妇能吃表皮光滑,肉质香甜的油桃吗?下面是学习啦小编整理的孕妇能不能吃油桃的资料,欢迎阅读。

  孕妇能不能吃油桃

  孕妇可以吃油桃 油桃富含人体需要的多种营养元素,除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外,还含有丰富的维生素C。成人一天所需的维生素C几乎可从一个新鲜油桃中获得。另外,油桃还有养胃润肠,补血的功效。其含有的糖份也较高,所以,孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处哦。

  孕妇吃油桃的注意事项

  1、不可贪多。任何事物都有两面性,油桃虽好吃,也确实营养丰富,但也要适量的吃。俗话说的桃养人,是指吃桃要适度,恰到好处即可。

  2、多吃油桃容易上火。凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,吃得太多也会令人生热上火。但是,吃果脯就没有这个弊端。

  3、要吃新鲜、成熟的油桃。因为油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。若吃未成熟的油桃,会引起腹胀或生疖痈。

  4、切不可食用烂桃。烂桃会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。 5、油桃忌与甲鱼同食。如果油桃和甲鱼一起吃,一方面会降低双方的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。

  6、油桃忌与李子同食。跟油桃一样,酸甜的李子也是孕妇的最爱,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血。

  7、糖尿病患者应少吃油桃。因油桃中含有较高的糖分,而糖尿病患者血糖本来就高,所以应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

  油桃的营养价值

  糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力。桃子养胃润肠,更主要的是还补血.含糖份也高.对孕妇和宝宝都好。油桃富含维生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃子甜,营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。

  油桃对孕妇的作用

  1、补铁、贫血、水肿的孕妈妈有好处

  油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃含钾多,含钠少,适合水肿孕妇食用。

  2、有助于补充维生素C

  油桃富含维生素C,维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。

  3、补气血。养阴生津

  油桃有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用。

  孕妇能吃油桃吗?

  由于怀孕期间的代谢 消耗增加,对营养的需求也加大,必须对孕妇进行适时,适当的营养补充,增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳,,海带等,油桃也是可以食用的。

  吃油桃的孕妇注意事项

  孕妇吃什么都要注意,油桃虽好吃,但不可多食。多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。油桃里的核仁虽然可以治咳、活血化瘀。但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。