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月经不调的饮食禁忌以及食疗方法

慧媛分享

  女性月经不调是很常见的一种症状,很多女性朋友都会有月经不调的症状,比如月经紊乱,痛经以及闭经,也会有很多的饮食禁忌。今天学习啦小编给大家整理了月经不调的饮食禁忌知识,希望对大家有所帮助。

  月经不调的饮食禁忌

  女性经期是一个特殊的生理期,容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健,月经不调的饮食禁忌有哪些?

  不宜进食辛辣刺激食物

  这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。

  不宜吃生冷食品

  食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

  不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品

  糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  饮食宜少盐

  盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

  不饮浓茶

  浓茶中含有大量咖啡因,对神经心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血

  少喝酒

  经期受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。

  月经不调食疗方法

  1、当归红花瘦肉汤治疗月经不调

  原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。

  用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。

  功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

  2、当归羊肉汤治月经不调

  原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。

  用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。

  功效:温中散寒,养血调经。

  3、黄芪当归汤治痛经

  原料:黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。

  用法:将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

  功效:补气血,健脾胃,止疼痛。

  附注:黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴,缓急止痛,并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。

  4、益母大枣汤温经活血

  原料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。

  用法:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。

  功效:温经养血,祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

  5、益母草汤治经少闭经

  原料:益母草60克,红糖80克。

  用法:水煎去渣,加红糖,煎服,每日1剂,可连服2~3次。

  功效:活血化淤,调经。治疗行经前腹部胀痛,月经过少,闭经。

  6、黄酒煮鲤鱼治经多不净

  原料:鲤鱼500克,黄酒260克。

  用法:取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。

  功效:适用于经多不净者。

  月经不调不能吃的食物

  汽水

  忌吃原因:汽水含有大量的磷酸盐,会同体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,加重贫血、精神不振等症。

  酒

  忌吃原因:酒会消耗体内的矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前或经量过多。

  苦瓜

  忌吃原因:苦瓜属于寒凉食品,食用过多会刺激盆腔,使盆腔内血管收缩,不利于病情的恢复。

  黄瓜

  忌吃原因:黄瓜性寒凉,食用过多会刺激盆腔,使盆腔内血管过分收缩,从而引起月经减少。

  辣椒

  忌吃原因:辣椒有强烈的刺激性,可刺激血管,使血管扩张,引起月经量过多或痛经。

  浓茶

  忌吃原因:浓茶富含咖啡因,会刺激神经和心血管,增加焦虑和不安的情绪,并容易加重月经不调的症状。

  月经不调患者忌吃的其他食物还有:叉烧肉、笋瓜、红果、青柠檬、薄荷。

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