角瓜胡萝卜蒸饺好吃又营养的做法

　　角瓜胡萝卜蒸饺的做法很简单，但是里面是全素的，加上一些角瓜和胡萝卜吃起来的味道很不错哦，而且很多人也喜欢吃，自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的角瓜胡萝卜蒸饺做法，欢迎阅读!

　　制作角瓜胡萝卜蒸饺的食材

　　角瓜胡萝卜蒸饺好吃又营养的步骤

　　1.面粉里放入一个鸡蛋和一点盐。

　　2.和成柔软的面团醒着。

　　3.角瓜去瓤去皮，胡萝卜洗净，圆葱备好。

　　4.角瓜擦成丝用盐腌渍一下。

　　5.角瓜攥去多余的水分剁碎。

　　6.胡萝卜、圆葱剁碎。

　　7.角瓜、胡萝卜、圆葱收放到一起，加入适量盐、五香粉、色拉油、香油、鸡精。

　　8.和匀。

　　9.面醒好，做成小面剂子，大小随自己喜好。

　　10.擀皮包成大饺子。

　　11.入蒸锅，水开后蒸12分钟。

　　12.开吃喽。

　　女人吃胡萝卜的好处

　　1、利膈宽肠

　　胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　2、健脾除疳

　　维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　3、增强免疫功能

　　胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

　　4、益肝明目

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

　　5、降糖降脂

　　胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

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