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喝什么茶预防眼疲劳 五种茶饮预防眼疲

王燕2分享

  现在大多数人都长期处于看电脑、看手机,而当用眼达到一定的界限时就会导致眼睛疲劳,那么如何预防眼疲劳?预防眼疲劳喝什么茶好?下面学习啦小编分享了五种茶饮预防眼疲,希望能帮助到你。

  五种茶饮预防眼疲

  1、清热明目茶

  原料:生地、麦冬、菊花、金银花。

  做法:将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内,用沸水冲泡后,闷上20分钟左右,就可以饮用。

  功效:清热解毒滋阴明目。

  2、五味蜜茶

  原料:五味子、密蒙花、蜂蜜、绿茶。

  做法:首先将五味子倒入锅内,稍微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。

  功效:养阴清热,缓解眼干,增强视力。

  3、决明子茶

  原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克。

  做法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约30分钟,即可饮用。

  功效:主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退。

  4、霜桑叶茶

  原料:霜桑叶20克。

  做法:霜桑叶水热煎过滤,放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

  功效:润眼明目,治疗眼干眼热,眼昏。

  5、芝麻枸杞茶

  原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

  做法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟,再浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。

  功效:明目,主治视力减退。

  护眼明目的食疗方法

  1、鸡肝粟米粥

  鸡肝二个洗净切碎,糯粟米(小米)60克。共煮粥,可加调味。作早点或点心,对视力不佳或视力减退者常服有益。

  2、枸杞叶蛋汤

  枸杞菜叶150克洗净切碎,加水煮沸,快熟时倒入打碎鸡蛋二枚,煮待蛋凝即成,加调味当汤喝,佐餐,可常吃。

  3、羊肝胡萝卜汤

  羊肝50克切片,胡萝卜100克切块,同煮汤加调味,可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

  4、明目菜

  谷精珠6克,草决明6克,玄参6克,绿茶6克,上数味泡或煎饮,每日一副。清肝明目,防治眼目昏糊。

  5、凉拌金针

  马齿苋,金针菜30克(干者20克),马齿苋100克洗净。入沸水中烫熟捞起,用调味凉拌食用,可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

  6、千里光茶

  千里光15~20克,用沸水焖泡20分钟后,代茶频饮。有清热、解毒、杀虫、明目作用。

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