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眼睛有血丝怎么办 眼睛有血丝的护理方法

王燕2分享

  眼睛里有红血丝,眼角有出血点,出现这些情况有些人并不介意,有些人却特别担心。那么眼睛有血丝怎么办?下面学习啦小编分享了眼睛有血丝的护理方法,希望能帮助到你。

  眼睛有血丝的护理方法

  1、使用人工泪液,减少干涩。

  2、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝。

  3、体内有燥热,多喝蜂蜜水,最好每天一杯250ML。

  4、保证睡眠,每天要有7小时的睡眠时间 ,睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝。

  5、以冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛。

  6、上网时间不要太久,每隔2小时就停5分-15分钟,看书也一样。

  7、枸杞子和米煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象或者枸杞子加菊花,用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  8、服用叶黄素、维生素A、胡萝卜素及锌,补充眼睛必需的营养元素。

  眼球红血丝是缺乏维生素B

  B族维生素以辅酶形式参与人体的代谢,而眼睛的日常视力活动,也同样需要许多辅酶的参与,而维生素B族是眼睛维持正常功能,所必须的营养素,其中维生素B2对维持眼睛功能非常重要,如果缺乏,眼睛就会常常惧光、流泪、眼白布满红血丝。而B族维生素中的B6、泛酸等能促进眼疲劳的恢复。

  食物来源:鸡蛋黄、肝脏、瘦肉、全麦食品、燕麦、糙米、大豆、红豆、绿豆、酵母等。

  富含维生素B食物

  1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。

  2、维生素B2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量很高。

  3、维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。

  4、、维生素B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。

  护眼的方法

  护眼方法一:转动眼球法

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

  护眼方法二:全身调理法

  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

  护眼方法三:远眺按摩

  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

  护眼方法四:闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

  电脑族保护眼睛可以试试上面的7款花茶,同时每工作一段时间就要起身走一走,让自己的眼睛放松下,看看远处的景色,还要多眨眼,多吃护眼食物。

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