美白牙齿的食物有哪些_美白牙齿的食物
在人际交往的过程中，相信谁都不希望张口露出然后污渍的牙齿，这对自己的印象是非常不利的，那到底吃什么食物可以美白牙齿呢？下面学习啦小编为你解答。
美白牙齿的食物
薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
如何预防牙齿疾病
1、定期清洁牙齿:为什么我们要每天早晚都要洗脸，因为风吹日晒，因为有灰尘，当然牙齿也一样，所以我们每天睡觉前和早上起来的时候都要进行牙齿清洁，帮助清理口腔中的牙菌斑。
2、掌握正确的刷牙方式:刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下到上，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。无论学习或工作多紧张，多劳累，都要按时对牙齿进行清洁，保证好每天的刷牙质量，注意刷牙的各个方面，可有效减少色素在牙齿上的沉积。
3、生活方式与习惯:大多数的人不喜欢喝白开水，没味道，都比较热衷于浓茶、咖啡、饮料、中药，还有的男人身上都离不开烟，这种种原因都导致不少人的牙齿发黄、变黑，以至于失去了光泽，大大影响了人们的生活和身心健康，所以为了你们的生命健康，请改掉这些坏习惯吧。
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