中医按摩治疗高血压和预防方法

慧媛分享 2018-01-02 17:58:59

　　患了高血压的人需要合理搭配饮食,再经常做体育锻炼,长时间坚持下来就可以控制血压，还可以搭配一些穴位进行按摩，效果会更好哦。今天小编给大家整理了中医按摩治疗高血压知识，希望对大家有所帮助。

　　中医按摩治疗高血压的穴位

　　按揉颈后将两手中指指端分别置于风池穴(后发际角上1寸,左右各一个),按揉约1分钟,然后用食指、中指、无名指指腹在颈后进行自上而下的按揉,约3分钟。

　　按摩百会穴。百会穴位于头顶的正中央。患者用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法可宁神清脑,帮助降压。

　　擦涌泉。取坐位,以拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴(位于足底部,蜷足时足前部凹陷处)各100次,后再各掐该穴半分钟。晚上以温水洗脚后摩擦,收效尤佳。

　　浴面分抹法。热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。然后再用双手相同的四只手指的指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,在印堂穴稍加压力,以局部产生温热感为度。本法可帮助降压,增进面部光泽。

　　高血压如何预防

　　1、控制体重是必要手段

　　现在肥胖的人越拉越来越多，肥胖是高血压的温床，因为肥胖就意味着身体内脂肪过剩，导致血液中脂类垃圾增加，破坏血管壁的弹性，所以，一定要控制体重。

　　2、饮食上要注意减少盐的摄入

　　经过研究发现，摄入盐过多的人很容易患高血压，因此，饮食中一定要控制盐量的摄入，每天不能多于6克。

　　3、适量的体育运动

　　运动可以强身健体，还可以加速脂肪的分解和代谢，因此，对预防高血压有着非常重要的作用，想远离高血压，那就多去运动吧。

　　常见的降血压食物

　　五谷杂粮

　　黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物;玉米——降糖降脂，保护血管，防治高血压;黑米——有利于控制血压;红薯——避免过度肥胖，有效保持血压稳定;绿豆——降压明目;小米——降低血压，防止动脉硬化;薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者;荞麦——膳食纤维丰富，预防并发症;燕麦——预防高血压和心脑血管疾病;蚕豆——蛋白质不含胆固醇，热量低;黑豆——促进血液循环，降低血压

　　蔬菜

　　芹菜——降压作用非常明显;胡萝卜——降压、降糖、强心;茄子——降低血压及血液中胆固醇浓度;洋葱——降低血液黏稠度而降压;番茄——高钾低钠，有利于防治高血压;荠菜——快速降低血压;海带——降低血压，使血压保持稳定;香菇——稳定、降低血压，保护血管;黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性;莴笋——强心，利尿，降血压;茼蒿——降压补脑;冬瓜——有助于减轻体重，降低血压;紫菜——降低血压、稳定血压;黄瓜——保护心血管，降低血压;苦瓜——防治高血压;竹笋——防治高血压;竹荪——预防心血管疾病;平菇——含有能降低血压的酪氨酸酶;马齿苋——降低血压

　　肉食和水产品

　　兔肉——阻止血栓形成，保护血管壁;牛肉——提高人体抗病能力;乌鸡——抑制和改善高血压症状;鲫鱼——降脂降压，延年益寿;鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋补品;虾——保护心血管系统;海蜇——扩张血管，降低血压;海参——调节血管张力，降压;牡蛎——降低血压和血清胆固醇

　　水果

　　猕猴桃——稳定血压、降低血压，防癌;香蕉——抑制血压升高;柿子——平肝降压，保护血管;苹果——对嗜盐过多的患者尤其有效;西瓜——所含配糖体成分能降低血压;金橘——对高血压、血管硬化、冠心病患者有益;橙子——降低患心脏病的可能;柠檬——改善高血压症状;桃子——帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压;李子——稳定血压;梨子——增加血管弹性，降低血压

　　干果

　　莲子——平肝降压、安神;花生——降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化;核桃——防治高血压;板栗——能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病

　　饮品和调味品

　　酸奶——坚持饮用能降压;蜂蜜——适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压;大蒜——蒜素和硒都能辅劝降压;生姜——降脂降压，防止血栓;醋——降压，防止心脑血管疾病;葱——降低血压，避免血栓形成。

　　这些都是高血压患者常见的一些治疗方法，大家一定要注意，饮食对于血压的调控是非常重要的，因此大家一定要注意这一点，利用好这些食物。

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