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调理消化不良的方法_如何调理消化不良

晓敏分享

  调理消化不良是有很多方法的,调理消化不良的方法是什么呢?我们如何调理消化不良?调理消化不良的方法这个问题由学习啦小编来为您解答!

  调理消化不良的方法

  1、多吸气可以帮助治疗消化不良

  有很多女性忙于工作和家庭,因此会出现食欲不振的情况。此时,不妨在吃饭前半小时洗一次澡,利用热水对胃部进行刺激,等身体完全暖和之后,用喷头在胸口周围分水,喷5秒歇1分钟,重复做5次。

  要是泡澡的话,不妨在热水中浸泡半小时左右,然后大口吸气,一定要多做,然后用温度稍低的冷水来刺激小腹,这样冷热水交替的方法可以促进胃液的分泌,食欲自然就来了。

  如果是胃酸太多的女性,则需要在热水中浸泡4分钟,可以有效地控制病情。

  2、便秘要多揉肚子

  很多女性都有便秘的情况,所以,不论是休闲的时候还是洗澡的时候,如果你平时总是会便秘,那么不妨多揉肚子。

  这样可以有效地治疗便秘并预防痔疮。利用这种生活保健方法,可以让大肠的蠕动次数增加,这样可以有效的解决便秘问题。

  3、经常搓脸有助缓解疲劳

  女性朋友有没有在平时发现一个问题,就是当你疲劳的时候,搓一搓脸,立刻就感到精力充沛,疲劳瞬间就消失了呢?

  这种情况的原因就在于脸部有很多肌肉和比较敏感的神经。平时搓脸能够让脸部的肌肉放松。但是,建议大家搓几下就行了,不要猛劲的错,会对脸部有损害的。

  当你疲劳的时候不妨去洗一个热水澡,温度一定要控制在40度左右,在洗澡的时候不妨搓一搓脸,这样对于减缓疲劳有独特的功效。

  千万不要用水温过低的水洗澡,否则不利于血脉流通,促成副作用。

  5个方法轻松助消化

  冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补,吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定,合理的饮食习惯和日常的保养都可以让你远离消化不良。下面跟小编一起看看吧。

  一、饮食及生活调理

  饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

  二、助消化敷贴

  1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位,半天换一次,连贴两日。

  2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状,在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

  三、按摩

  1、推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

  2、推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法。

  3、两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

  4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

  四、助消化食疗

  1、羊肉粥

  新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

  2、砂仁粥

  先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

  3、佛手柑粥

  佛手柑20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

  4、茶叶米

  当进食年糕等黏性食物后感到腹胀,可取茶叶一把、米一把,炒至焦黄,添水煮沸,将水分次服下。

  五、助消化药

  此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分,或能促进消化液的分泌,主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服,口服时不可嚼碎。

  这些药物放置日久,其效力会下降,故宜用新制产品,并应置于冷暗处贮存,密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用,应间隔2-3小时。

  想要避免消化不良,归根到底还是要注意对胃的调养!平时一定要养成好的饮食习惯,按时进餐,拒绝暴饮暴食,多吃清淡的食物,这样才能使胃不受伤害。

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