体寒的人夏天吃什么好

飞鸿分享 2017-06-17 09:16:34

　　体寒的人适合吃什么?女性体寒吃什么好呢?在炎热的夏季体寒的人吃什么好呢?下面就让学习啦小编告诉你体寒的人夏天吃什么，欢迎参阅

　　夏季食谱

　　1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气

　　莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。

　　各物分别洗净，莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。

　　2、补血当归鲫鱼汤

　　用料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

　　调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

　　补血当归鲫鱼汤做法：

　　1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分锺。

　　2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

　　3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分锺。

　　4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分锺。

　　5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

　　适宜食物

　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

　　尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

　　在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

　　1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　3、压力过大：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　4、错误洗澡：现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。
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