宝宝夏天吃什么水果

提到夏天，除了夏天的炎热外，其次就是各式各样的水果。有很多夏季水果好吃解暑又营养。下面就让学习啦小编告诉你宝宝夏天吃什么水果，欢迎参阅

　　夏天给宝宝吃什么水果

　　1、苹果

　　苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。

　　2、西瓜

　　夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。

　　5、桃子

　　桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

　　夏天宝宝不宜吃什么水果

　　1、荔枝

　　荔枝肉质鲜美、甜而不腻,荔枝肉含有丰富的蛋白质、糖、维生素和多种氨基酸,故有“果中皇后”的美誉。但是,荔枝不宜多食,尤其是儿童,更不能多吃,否则可能得“荔枝病”。荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸,如果一次摄入过多,可以导致血糖降低,并使肝脏脂肪变性,孩子多吃可能出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷,严重者出现抽搐甚至死亡。

　　2、菠萝

　　菠萝清香味美,是很多人喜欢的水果之一,但不能多吃菠萝,即便吃也只是品尝性的吃法。这是因为菠萝当中含有一种叫生物甙的物质,摄入之后会对皮肤和口腔粘膜产生刺激,引起口腔发麻,发痒,皮肤不适等症状。别外菠萝中的5-羟色胺会导致血管收缩而引起头痛等不适。夏季吃菠萝最好是先用盐水泡一泡破坏这些成分之后再吃,也不宜吃多,品尝即可。

　　3、芒果

　　芒果味道鲜美,但很多人吃芒果之后都有过敏症状出现,尤其是有些宝宝更是严重,甚至还有吃芒果之后出现了生命危险的症状。这是因为在吃芒果的时候,宝宝没有掌握好吃法,把芒果汁弄到脸上或是手上等皮肤处,从而导致面部皮疹、红肿、口腔发痒,咽喉不适等症状。有些过敏性体质的人群受芒果中单羟基苯和醛酸成分的影响会出现全身过敏症状,奇痒难受,更是痛苦。因此,在吃芒果时,最好是不要接触到脸部的其他皮肤,有过敏史的人群最好是不要吃芒果。

　　夏天给宝宝吃水果注意事项

　　1、凉性水果不能多吃

　　凉性水果易伤肠胃导致腹泻。常见的凉性水果:苹果、梨、桃、山竹、草莓等。

　　2、寒性水果控制食量

　　宝宝往往对寒性水果情有独钟,这是因为宝宝血液循环较快,新陈代谢快、体温高,寒性水果有解热去燥通便的功效。但是寒性水果降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。常见的寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。

　　3、热性水果尽量不吃

　　热性水果吃多了会导致内火旺盛,导致便秘、眼红、口臭、腹胀等。常见的热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

　　4、反季水果不能吃

　　反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得,其中大多含有超标的激素,对宝宝的生长发育不利。还有一种是隔年保存的反季销售水果,这种水果在保存的过程中使用了大量的抑制剂、防腐剂等,对宝宝身体伤害较大,不能食用。

　　5、注意清洗干净

　　吃水果前,要小心清洗干净,能削皮的尽量削皮。需要清洗的,应该先用淡盐水泡30分钟左右,然后用流水冲洗干净。