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夏季女人如何除湿

飞鸿分享

  夏季要么不下雨,要么就下暴雨,在这样雨水多的日子里,湿气会加重,如果不注意除湿的话,很是影响身体健康。下面就让学习啦小编告诉你夏季女人如何除湿,欢迎参阅

  夏季女人如何除湿

  1、热水泡脚法祛湿

  夏季天气炎热,很多人都不愿意用热水泡脚,因为热水泡脚容易让人发热,让人在这炎热的夏季热上加热。可是对于体内有湿气的人来说,泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快,同时体内热力上升,从而增加汗液的分泌,而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

  其中利用泡脚祛湿的方法,推荐以下两种:一是在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜,这样不仅能帮助身体排出湿气,而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮,再用烧热的花椒水泡脚,每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果,因为花椒能温经通络、通气祛湿。

  2、纠正坏习惯

  有些女人有很多的坏习惯,如经常喝酒、长期熬夜等,小编建议湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得,现代社会这不是很正常的生活习惯吗?可是这是不健康的习惯,酒是性热质湿之物,喝得多了必定会导致湿热体质加重,所以说湿气重人必定要戒酒。

  另外,大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候,更是身体器官为身体排毒的时间段,如果此时不好好休息的话,就会打乱器官的活动,尤其是晚上十二点左右的时间段,是肾脏和呼吸渠道为身体排除多余水分的时候,要是此时没有好好休息的话,则会导致水分不能顺利被排出,就会积藏在体内,增加体内的湿气。

  所以是湿气重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同时也要保持晚上早些休息,逐渐改掉熬夜的习惯,让身体充分休息。

  3、饮食祛湿法

  人每天都要通过食物为身体补充能量,当然湿气重的话,也可以通过饮食下手祛湿。一是食物,如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或饭)、冬瓜(煮成汤祛湿最好)是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮,如熟普洱茶性温和,喝它祛湿效果不错;再或者是竹叶茶,因为它有利尿、解毒的作用,喝它消暑又祛湿。做法也简单,直接用沸水冲泡竹叶即可,也可以加入冰糖调味。

  夏季除湿的食物

  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  薏苡仁(薏米):味甘淡、性凉,归脾、肺、肾经。作用:健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  白扁豆:健脾,化湿,消暑。

  蚕豆:味甘、性平。作用:清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

  赤小豆:赤小豆又称红小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。