孕妇夏天吃什么消暑
孕妇的身体不比一般人的身体，所以孕妇在饮食上要非常注意!至于孕妇在夏天上火后该怎么办呢?要怎样通过饮食来消暑降火呢?别着急，接下来，学习啦小编就和大家分享孕妇夏天消暑饮食，希望对大家有帮助!
孕妇夏天吃什么水果消暑
西瓜
消暑指数★★★★★
坊间流传着这样的说法，一种说孕妇吃西瓜有利于生产，另一种说孕妇吃西瓜可能导致早产。其实，孕期可以吃点西瓜滴，西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。西瓜可以用保鲜膜完全包好放进冰箱冷藏，可以保存三天左右;完整未切开的西瓜就用保鲜膜整个密封住放在阴凉通风的房间里，可保存十五天左右。
【温馨提醒】西瓜虽好，但孕妈不要多吃哦，特别是冰冻的西瓜就不要吃了，容易拉肚子，还有可能染上急性肠胃炎，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。因此西瓜也要慎吃。
【推荐食谱】西瓜雪梨汁
准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。
步骤1：西瓜去皮切小块。
步骤2：梨削皮切小块。
步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。
步骤4：榨汁。
步骤5：立即饮用。
火龙果
消暑指数★★★★☆
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，还有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处，是夏季消暑水果的宠儿。
【温馨提醒】火龙果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，建议糖尿病孕妈要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。
【推荐食谱】火龙果苹果汁
准备食材：火龙果半个、苹果1个、凉开水适量。
步骤1：将火龙果去皮，取果肉，切成小块。
步骤2：将苹果洗干净，去皮去籽，切成小块。
步骤3：将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中，倒入淹没一半食材的凉开水。
步骤4：将水果搅打成果汁。
步骤5：将果汁倒入杯中即可。
哈密瓜
消暑指数★★★★☆
炎炎夏季，甜甜的哈密瓜也相当抢手哦~哈密瓜有“瓜中之王”的美称，高颜值，营养多。其风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。
【温馨提醒】虽然说哈密瓜的好处诸多，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下哦。
【推荐食谱】哈密瓜汁。
准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量。
步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
步骤2：将果肉放入搅拌机中搅拌。
步骤3：搅拌好的哈密瓜汁。
步骤4：用过滤网过滤出果汁即可。
莲雾
消暑指数★★★☆☆
莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，莲雾水分含量丰富，有清热、利尿、解渴的功效，另外莲雾还含有可观的碳水化合物，能够为人体储存和提供能量。
【温馨提醒】莲雾不要一次性食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。此外，莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，或者泡些盐水后再吃更好。
【推荐食谱】蜂蜜坚果莲雾
准备食材：莲雾5个、熟坚果50克、蜂蜜1茶匙。
步骤1：莲雾用盐将表面来回搓洗，然后用流水冲洗干净。
步骤2：根据自己的口味，选择不同的坚果，然后将坚果压碎。
步骤3：莲雾切成小块。
步骤4：将莲雾、坚果碎放入沙拉碗中。
步骤5：将坚果碎和莲雾拌匀。
步骤6：调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
孕妇夏天吃什么食谱消暑
莲子百合红豆粥
准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
TIPS：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
红豆酸奶杯
准备食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。
做法
1、红豆用清水淘洗干净。
2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。
3、煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。
4、将蜜豆放入酸奶中。
5、搅拌均匀后即可食用。TIPS：红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
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