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夏天吃什么滋阴补肾

朝燕分享

  夏天肾虚怎么办?该如何补肾才好呢?以及补肾吃什么好呢?带着这些问题和学习啦小编一起来了解以下内容吧!

  夏天滋阴补肾食谱

  冬虫夏草酒

  用料:冬虫夏草10克,白酒0.5升。

  做法:将冬虫夏草捣碎,装入净瓶中,倒入白酒0.5升,加盖密封,置阴凉干燥处,7日后开启,过滤去渣,即可饮用。

  功效:虚劳羸瘦,病后体弱,神疲乏力,自汗盗汗,饮食减少,阳痿遗精,腰膝酸软,失眠,痰饮喘嗽等症。

  虫草甲鱼汤

  用料:冬虫夏草6g,甲鱼500g,生晒参2g,香菇10枚,海带10g,苡米5g,淮山药6g,调料适量。

  做法:先将甲鱼宰杀,洗净,切块,海带泡发洗去泥沙。切断,香菇洗净,然后加其他原料一并入锅,加水和调料,隔水炖熟服食。

  功效:可增强防癌免疫力。适用于各种癌症早期的辅助治疗。

  雄鸭虫草汤

  用料:老雄鸭1只,冬虫夏草10克,枸杞子12克,生姜10克,食盐、葱、味精各适量。

  做法:将鸭杀后,去杂、洗净剁块,与余药加水适量,炖煮至熟烂后,调味服食。

  功效:精少,精子畸形。

  止咳虫草水鸭汤

  用料:水鸭1只,生姜4片,冬虫夏草10克。

  做法:剔净水鸭,去毛肠内杂,将姜、冬虫夏草放入鸭腹内,清水浸至水鸭半身,置炖盅内,隔水炖2.5小时即可。

  功效:滋养益血,对支气管哮喘,老年人慢性气管炎,虚弱咳嗽,白日痰多而夜咳难眠者有疗效。

  冬虫草鸡汤

  用料:鸡1只,冬虫夏草10克,桂圆肉15克,大枣6枚(去核)。

  做法:鸡剔净,去毛肠内杂,同其它用料一起放入瓦煲内,加清水适量,煲3小时,饮汤食肉。

  功效:补血滋阴,补肺肾,益精髓。

  冬虫草炖白鸽汤

  用料:白鸽1只,瘦肉50克,冬虫夏草10克,姜1片。

  做法:

  1、冬虫草洗净。

  2、白鸽切去脚,洗净,放进开水中煮5分钟,取起洗净。

  3、瘦肉放进开水中煮5分钟,取起洗净。

  4、把白鸽、瘦肉、冬虫草、姜放入炖盅内,加入适量之开水,盖上盖炖4小时半,下盐调味即可。

  功效:补血益气,强身健体

  夏天滋阴补肾的食物

  1、荔枝

  夏天荔枝成熟,食用荔枝对于身体保健有一定的帮助,你知道吗?在夏天食用荔枝对于补肾也有一定的功效。

  在中医看来,荔枝味甘、性温,有补益气血、生津和胃的作用,还能够达到补肾的功效,对于脾虚泄泻有一定的缓解,适当的食用荔枝对于身体保健有非常好的帮助。

  在这荔枝成熟的季节,不妨适当的食用一些,以此来有效的补肾,让你告别肾虚的尴尬情况。

  2、山药

  山药既可以作为一种食材也可以当做一味药材,虽说山药成熟于冬天,但是,在夏天也是可以食用到的。

  在夏天食用山药能够温补肾阳,对于脾虚、肺虚、肾虚有一定的缓解作用,在夏天可以适当的把山药用来熬粥进行食用,对于补肾有非常好的帮助。

  3、黑豆

  在中医看来,黑色的食物对于肾脏的滋补有非常好的作用。这是因为食用黑色的食物能够不断的补充我们的肝血。肝血得到了很好的滋养,会使得肾脏运行更加的通畅。

  食用黑豆对于补充肾气有非常好的作用,肾气充盈会有效的延缓衰老,对于展现出年轻的皮肤也是有帮助的。

  对于爱美的人士来说,不妨适当的食用黑豆,以此来降低因为色素沉着引起的黄褐斑老年斑等,从而保护好皮肤。

  4、板栗

  板栗是常见的一种坚果,其中的营养成分较为丰富,适当的食用板栗对于身体保健有非常好的帮助。

  就药用价值来说,食用板栗好处极多,补肾是其中的一种,食用板栗能够为身体提供大量的热能,帮助身体进行脂肪代谢,同时具有益气健脾、补肾强筋的作用。

  通常情况下,食用板栗不要在饭后,这是因为板栗中有较多的淀粉,食用过多不利于保持体重,会造成超重的现象。
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