夏季脾虚肝火旺如何去火 夏季脾虚肝火旺下火方法
肝火，肝火旺怎么办呢?肝火旺要如何调理呢?调理肝火旺的方法有哪些呢?下面学习啦小编分享了夏季脾虚肝火旺下火方法，希望能帮助到你。
夏季肝火旺调理的八个方法
一、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
二、枸杞泡水
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
三、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
四、均衡营养
夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
五、调整作息
肝脏在每天晚上11点的时候就开始自我修复了，所以日常应该在这个时间以前睡觉了，同时建议上班族平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
六、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
七、调整心态
肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
八、适当运动
每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
夏季女性肝火旺的食疗
第一：木耳
木耳的颜色有两种，分别是白木耳和黑木耳，两种木耳都是性平，其中含有大量地脂肪、蛋白质以及糖分。在日常生活之中服用具有很好的调养脾胃、补血益气的作用，对于身体也有着很好的滋养作用。
第二：海藻
中医方面认为海藻性寒，其中含有大量的碘盐、藻酸以及维生素和蛋白质，日常服用能够很好的起到化痰散瘀的作用，研究还发现，海藻之中的提取物还能够很好的控制身体之中血小板的凝结，对于抵抗各种溃疡有着很好的效果。
第三：百合
百合中含有大量的蛋白质、脂肪以及脱甲秋水仙碱，经常服用能够很好的起到益气补中以及止咳润肺的作用，除此之外还能够起到很好的安神作用。其中百合含有的脱甲秋水仙碱还能够有效的抵抗各种肝脏疾病，例如肝硬化等等，所以说，经常服用百合对身体是非常有效的。
第四：大蒜
大蒜型温和，并且服用的时候具有一股辛辣味。如果是具有肝病以及肝火旺的患者来说，应该煮熟之后服用。并且大蒜中含有大量的硫化合物，所以能够起到很好的抗菌消毒的作用，对于软化血管也有着很好的效果，能够有效的治疗各种慢性血管疾病。
第五：空心菜
空心菜中含有大量的蛋白质、无机盐以及胡萝卜素等等，具有很好的解毒。清热的作用。夏季女性肝火旺的食疗方，大多数都是可以由空心菜来组成。
第六：胡萝卜
胡萝卜之中含有大量的胡萝卜素以及维生素A，其中也含有大量的挥发油。这种食物中含有丰富的营养，日常多吃能够有效的起到健胃消食的作用，无论是生吃还是煮熟了吃，效果都是很好，能够有效的令我们的身体吸收到大量的维生素A，同时还能够起到预防癌症的作用。
第七：西红柿
西红柿味道酸甜，是很多人都喜爱的一种蔬菜。其中，西红柿中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及胡萝卜，所以可以经常的服用，同行四还能够起到很好的清热、凉血等等功效，无论是直接吃还是煮熟了吃都是可以的。
第八：冬瓜
冬瓜性寒，其中也是含有大量的蛋白质、维生素以及腺嘌呤以及烟酸，对于身体都是非常的有利的。冬瓜全身都是宝，瓜皮能够起到消肿利尿的 作用;冬瓜子则是能够消肿止咳;冬瓜头则是具有清凉、解毒、解暑等等的作用。
第九：黄瓜
黄瓜之中含有大量的维生素以及蛋白质，其中所含有的细纤维能够有效的促进我们的肠道进行入冬，这样身体之中多余的毒素就能够排出体外，胆固醇的含量也会下降，对于治疗各种脂肪肝的疾病效果非常的好。
第十：草莓
草莓不仅能够去肝火，同时还有很好的保健肝脏的作用。从中医方面来说，草莓性凉，并且是红色的，对于肝脏以及心脏都有着很好的作用，对于去肝火以及去心火效果都是很好的。
草莓之中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的促进身体对于铁质的吸收，这样体内的细胞就更加的具有活力;除此之外，才没之中含有的物质能够有效的消除身体之中自由基的数量，这样细胞将更加的具有活力，外貌也会更加的年轻。不过需要特别注意的是，草莓属于凉性的食物，一些脾胃虚寒的患者应该少吃。
第十一：枸杞泡水
枸杞水对于眼睛以及肝脏都有着很好的保健作用，特别是对于一些经常熬夜的患者来说，更是应该多喝一些枸杞水。最好能够每天坚持用枸杞泡水服用，这对于细胞修复以及保健肝脏有着很好的效果。但是总体来说，坚持才是最重要的。
第十二：奶制品
奶制品之中含有大量的蛋白质，同时还能够有效的补充身体所需要的钙质。例如我们生活之中经常服用的酸奶，经常服用有效的促进肠道之中的菌群将毒素排出，并且提高身体的免疫力，对于养肝护肝以及去肝火有着很好的效果。
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