夏天吃什么可帮助减肥
水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果!所以，接下来，学习啦小编就和大家分享夏天帮助减肥的水果，希望对大家有帮助!
夏天帮助减肥的水果
1、西瓜—瘦小腿
卡路里：25 大卡(100克可食部分)
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。
2、草莓—瘦腰
卡路里：30卡/100g
草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
3、李子—瘦全身
卡路里：36卡/100g
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!
4、葡萄柚—瘦背
卡路里：33卡/100g
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，这个夏天留下你美丽的背影吧。
夏天帮助减肥的食谱
西洋芹+牛奶瘦脸减肥食谱
牛奶本身有美容护肤的效果，不仅是作为减肥的帮手，与西洋芹一起后，营养价值更高，不仅非常爽口，还能帮助降血脂，将西洋芹与牛奶合在一起榨橙汁后饮用，既能快速消除浮肿，还能让脂肪迅速燃烧起来，全身减肥和瘦脸完美两不误。
冬瓜+玉米瘦脸减肥食谱
在冬天来说，坳上一锅冬瓜玉米汤，除了清淡之外还能帮助消除浮肿。因为单独的冬瓜减肥是很多减肥人士都经常用到的材料，加上玉米中有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，还能帮助美容，所以在瘦脸的同时，还能帮助让肌肤变得刚加光滑细嫩。
胡萝卜+蜂蜜瘦脸减肥食谱
胡萝卜本身富含的维生素C能补充人体所需要的营养元素，在排毒方面也有显著效果，加上蜂蜜之后，做成胡萝卜蜂蜜水，不但完美的排除体内的毒素，还能帮助消除脸部水中，既美容又能护肤的蜂蜜，在每天早上起床后一杯，美容排毒以及瘦脸一步做到。
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