10岁儿童微量元素参考值是多少
在孩子的成长过程中，微量元素是必不可少的营养素，缺少就会对孩子的身体发育造成不良影响。下面是学习啦小编为大家整理的关于10岁儿童微量元素参考值的相关资料，希望对您有所帮助!
10岁儿童微量元素参考值
人体必须的微量元素中，钙、铁、锌、镁和铜五种元素尤其重要，宝宝应该定期检验血中的微量元素。重金属元素铅，在日常生活中含量很高，宝宝摄入过多的铅，会对身体产生巨大的伤害。这六种元素的检查是保健时医生经常会建议要做的。以前是取头发进行化验，现在多取手指的末梢血检查，检查结果准确可靠，能真是反映体内微量元素的水平。不同仪器的正常参考值可能各不相同，要根据验单附带的正常参考值来判断。以下的正常参考值是来自妇幼保健院的。
预防和治疗的方法
锌元素
umol/L
76.5～170.
含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。
铜元素
umol/L
11.8～39.3
动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。
铁元素
mmol/L
7.52～11.8
含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C,促进铁的吸收。补铁的药物很多，有“力蜚能胶囊”、“菲普利口服液”、“康血颗粒”等，同时补充维生素C可以促进钙的吸收。
钙元素
mmol/L
1.55～2.65
奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。
镁元素
mmol/L
1.12～2.06
资料暂缺。
铅元素
μg/L
0～100
汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。
奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果，有利于排铅;补充钙和锌也有利于铅的排出;力荐“好神采排铅口服液
孕妇应该补的微量元素
钙: 人体骨骼和牙齿的重要组成成分。参与神经、骨骼、肌肉的代谢。如果缺乏的话，不但会影响准妈妈骨密度，也会使宝宝的骨头疏松。
海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾富含钙质。
铁: 人体生成红细胞的主要元素之一。孕期的缺铁性贫血，不仅导致孕妇心慌、头晕、乏力，还将导致胎儿宫内缺氧，发育迟缓，出现智力障碍等问题。
猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、干杏、樱桃蕴含丰富的铁质。
锌: 直接参与人体的细胞生物代谢。是“生命之花”、“智力之源”。孕期缺锌会加重妊娠反应，分娩合并症增多，并会出现胎儿生长发育障碍及新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良，或后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。
富含锌的食物有牡蛎、苹果、植物的种子(葵花籽、麦胚、各类坚果)和卷心菜。
碘: 人体甲状腺素的主要构成成分。如果孕妇缺碘的话，最严重的危害就是后代患有“呆小病”。
海带、紫菜、海虾、海鱼是碘的存储器哦!
儿童微量元素缺乏的症状
1.锌缺乏：厌食，生长发育慢
· 表现
如果宝宝缺乏微量元素锌，味觉能力明显降低，难以分清酸甜苦辣，常食欲不佳，易厌食。还会导致孩子发育缓慢，个头不高，抵抗力弱，常感冒和腹泻等。
· 富含锌的食物：生蚝、扇贝、香菇、猪肝、牛肝等。
2.铁缺乏：贫血，注意力下降
· 表现
缺铁很容易引发贫血，尤其是对育龄妇女与儿童来说，有很大负面影响。如果病情严重，甚至导致母亲和孩子死亡。缺铁会对孩子的智力发育造成消极的影响，造成婴幼儿形成易激动、冷漠的性格。此外，缺铁还会导致孩子注意力不能集中、学习能力下降、记忆力不如正常的孩子。缺乏铁的孩子其铅中毒几率很高，是正常儿童的三至四倍。
· 富含铁的食物：动物肝脏、豆制品、禽类、人乳(百分之七十的铁吸收率)等。
3.钙缺乏：发育不良
· 表现
钙是孩子在饮食中十分容易缺乏的营养元素。如果孩子长期缺乏钙元素而且同时还缺乏维生素D，接受较少的阳光照射，孩子生长发育会大大减慢，产生骨骼异常，牙齿无法正常发育等等。
· 富含钙的食物：乳制品、蔬菜、豆制品、海带、虾皮、芝麻等等。
4.碘缺乏：智力低下
· 表现：若是甲状腺激素分泌减少，影响孩子体格和智力发育，严重者可致患儿痴傻等。
· 富含碘的食物：禽类、乳制品、海带、海鱼等等。
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