吃哪些食物可以瘦脸 想要瘦脸吃什么食物好
要想吃出小脸型，首先要挑选可以瘦脸的食物。下面是学习啦小编为你带来的瘦脸食物列表，希望对你有所帮助。
瘦脸食物有哪些
1、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗 菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以 试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季 阳光之晒黑。
2、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养 价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清 热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。
3、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是 含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学 家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产 生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消 化吸收。
4、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加 些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!
5、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗? 红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜 富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润, 对美容健肤有独到的作用。
6、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量,但是咀嚼它 反而需要消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消 化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。
7、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪,去水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效 果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的
水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题,是排毒减肥的好方法。
9、柠檬
人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材, 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。 而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以 说是最好、最简单的瘦脸方法啦
吃什么食物可以瘦脸
1 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3 红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
4 西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
5 纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
6 小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
7 柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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