手部护理的健美运动

芷婷分享 2017-03-23 08:32:53

　　众所周知，手就是女人的第二张脸，脸蛋是天生的没有办法改变，但是对于手，我们却是可以改变的哦!今天学习啦小编为你带来手部护理的健美运动，希望能够帮到你。

　　一、对手指按摩。

　　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

　　二、模仿弹钢琴动作。

　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

　　三、举手

　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

　　四、握拳神展。

　　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

　　五、放松手部。

　　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

　　预防手干裂的技巧

　　不要让手经常去碰水，特别是过热或过冷的水，避免频繁的洗手，洗完之后也要立即涂抹上护手霜，不然就会容易出现干裂的现象。

　　尽量不要使用碱性大的洗衣粉和肥皂等洗护用品。

　　在做家务和其他劳动的时候戴上外层橡胶、内层棉质的手套，以保护双手不受外界的磨损，还能保证双手的温暖，不至于受冻。

　　保持手部的清洁，双手也要做去死皮工作，每个月做一次。选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，涂抹在手部皮肤上，进行按摩，不仅能去除死皮，还能促进手部细胞新陈代谢。

　　经常使用护手霜，它的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干裂的症状。使用含有维生素A、B、E等成分的护手霜效果会更佳。

　　涂抹护手霜的方法很简单，先取黄豆大小均匀涂抹在手上，然后掌心对搓，使之发热，手背处则用拇指来进行螺旋式的按摩，让血液循环都活络起来。

　　然后，用右手的拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩。

　　经常做手部健美操，能消除手部过多的脂肪，加速血液循环，预防冻疮的产生。最好在涂护手霜的同时做按摩，还可以帮助皮肤对营养的吸收。

　　按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。

　　出门的之前，应该戴上一副保暖手套，既能帮助手部预防冻疮，还能防止寒风的侵蚀，减少干裂现象。先涂上一层护手霜，再戴上手套，就可以出门了。