学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>食物知识>

男补肾的食物有哪些

锐浩分享

  补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题,为此,男人奋斗过,女人操心过。不过,小编觉得最好的方法还是食补,也就是男人吃什么食物壮阳呢?下面学习啦小编告诉大家男补肾的食物有哪些,希望对大家有帮助哦!

  适合男性补肾的食物

  一、芝麻

  甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  二、粟米

  补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  三、豇豆

  性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  四、牛骨髓

  润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  五、狗肉

  性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  六、羊骨

  性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺,效果更佳。

  七、猪肾

  性平,味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之

  八、干贝

  性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  九、鱼

  性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  男性补肾禁忌

  补肾=壮阳

  男人补肾有什么误区,补肾等于壮阳是第一个。很多男人或者家庭听到补肾就会想到壮阳,其实这是非常片面的观点。我国传统的中医理论认为人体是由阴阳两极组合而成的,阴阳相辅相成又相互制约,肾也不例外。一般我们说肾虚其实就是肾里的阴阳失衡造成的,所以补肾的关键就是平衡阴阳。肾虚有阴虚和阳虚两种,肾阴虚要以滋阴为主,肾阳虚就要以我们常说的壮阳为主。分清肾阴虚还是肾阳虚是男人补肾的前提,乱吃壮阳药乱喝壮阳酒只会对肾阴虚患者来说只会起反作用。

  吃盐过多

  男人补肾有什么禁忌,清淡饮食很重要。曾经在农村流行过一句话“吃的盐,才有力气干活”,意思就是说能吃盐的人才有力气干活。虽然有研究表明盐的摄入对提高人的食欲和精气有一定的作用,但是如果摄入过量的盐,会加重肾脏的新陈代谢负担,再者过量的摄入盐分也会加重血液的浓度,不利于血液的循环发展。所以男人补肾要控制盐分的摄入,要以清淡饮食为主。

  药是万能的

  男人补肾有什么禁忌,切记药不是万能的。古语有言“食色性也”,很多男人都过不了色这一关,即使是肾虚严重的时候也会通过服用壮阳药来“食色”,认为药物可以抵消肾的损耗。这是一个非常错误的看法,所谓的壮阳药并不能抵消肾的消耗,只是起到激发作用而已,反而会加重肾虚的程度。所以男人补肾的时候一定要切记不可过度的纵欲,不要这边补肾养肾,那边又肆无忌惮的“食色”。