失眠最好的治疗方法是什么_为什么会失眠
失眠是因为精神压力比较大，或者是一些人生活习惯不好引起的。失眠怎么治疗最好?治疗失眠的方法有哪些?下面就是学习啦小编给大家整理的失眠最好的治疗方法，希望对你有用!
失眠最好的治疗方法
一、失眠的中医治疗方法
中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。
1.针灸疗法：用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
2.药物疗法：通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
二、失眠的西医治疗方法
1.心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
2.行为治疗：进行放松训练。教会患者入睡前进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。
三、失眠的综合治疗方法
1.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
4.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
6.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
引起失眠症的原因
一类由生理疾病引起，如关节炎及各种酸痛症，或者是心脏衰竭、高血压、哮喘病都可能影响睡眠质量。
另一类则是由于心理疾病引起，像焦虑症、忧郁症患者一般都有失眠的症状。从女性来说，处于某些特殊的生理时期以及所承受较大心理压力也会使睡眠质量受到不同程度的影响。例如，怀孕期的妇女，由于在怀孕过程中，胎盘大量地分泌黄体激素、泌乳激素等，使基础体温升高，尤其是黄体素升高，致使某些女性在怀孕早期发生睡眠障碍。长时间被剥夺睡眠或失眠对人体的危害性很大，使人体过度消耗。然而大多数失眠症患者对失眠并不重视，非到严重影响工作、生活时才去找医生，这不仅给自身健康带来严重危害，同时也给治疗带来一定困难。专家指出，事实上，最初失眠的一两天，如果通过自身调节可以解除则问题不大;如果失眠症状持续一至两周，则应立即求助医生，否则很容易发展成慢性失眠症，那时将备受失眠的折磨。
失眠的调理方法
1、调整情绪，保持乐观心态
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系(但不不能够长期)，不要将它想象得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
所以，当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并静静回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情持续到入眠。
2、分析原因，快速根除
分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观、全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。
3、自由联想，平静心情
闭上眼睛，想象自己在一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，碧海蓝天，迎面吹来的温暖海风，吹拂着你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
4、深呼吸吐纳
听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，做深呼吸。用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次。这个动作可以产生令人放松的物质——内啡肽，让大脑尽快平静下来。
5、安眠药不可随便吃
有些朋友长期睡不着，就去买安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，反而弄巧成拙。
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